Quante Calorie Ci Sono In Un Grammo Di Zucchero?


Quante Calorie Ci Sono In Un Grammo Di Zucchero?

Gli americani consumano più di 355 calorie in più al giorno di zucchero, secondo l'American Heart Association. Un grammo di zucchero contiene 3,87 calorie.

Importanza

Capire quante calorie ci sono in un grammo di zucchero può aiutarti a leggere le etichette nutrizionali. Loro elencano lo zucchero in grammi, sotto la voce principale dei carboidrati. Moltiplicare il numero di grammi di zucchero per 3,87 per ottenere il numero totale di questi tipi di calorie contenuti nel prodotto.

Considerazioni

L'Istituto di Medicina raccomanda di limitare lo zucchero aggiunto a meno del 25% delle calorie totali. L'American Heart Association raccomanda solo 6 cucchiaini da tè o 24 grammi di zucchero al giorno per le donne e nove cucchiaini o 38 grammi al giorno per gli uomini.

Fonti

Alimenti come bibite, bevande energetiche, succhi di frutta zuccherati, pane, dolci e prodotti da forno sono alcune delle fonti più comuni di zucchero aggiunto. E 'presente anche in pane lavorato, zuppe, condimenti per insalata, condimenti e sughi per pasta.

Video Tutorial: Quanto pesa una mela - Quante calorie ha una mela.

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