Quante Calorie Brucia In Una Giornata Normale?


Quante Calorie Brucia In Una Giornata Normale?

La perdita di peso e il suo controllo possono sembrare un mistero totale per coloro che lottano con esso quotidianamente. La realtà della questione è che ci sono molte variabili che influenzano la quantità di calorie bruciate ogni giorno e che non ci sono due persone che hanno esattamente lo stesso metabolismo. Il numero di calorie bruciate ogni giorno dipende dall'età, dal peso, dal sesso, dal livello di attività e dalla costituzione fisica. A seconda di questi criteri, un essere umano può bruciare da poche centinaia a molte migliaia di calorie in un giorno.

Quante calorie brucia un uomo medio in un giorno?

Gli uomini tendono a bruciare più calorie rispetto alle donne, soprattutto perché sono semplicemente più grandi e anche perché tendono ad avere più massa muscolare rispetto alle donne di peso comparabile. Un uomo medio del peso di circa 150 libbre (68 kg) e con un livello di attività molto leggero brucerà circa 2000 calorie al giorno. Un uomo più grande, del peso di circa 200 libbre (91 kg), brucerà circa 2300 calorie al giorno con un'attività minima. Tuttavia, in entrambi i casi, le calorie bruciate quotidianamente aumenteranno in modo significativo con l'esercizio. Per esempio, l'uomo da 200 libbre potrebbe bruciare 3000 calorie al giorno aggiungendo un esercizio moderato alla sua routine. Da parte sua, l'uomo da 150 libbre poteva bruciare circa 2.600 calorie con lo stesso livello di attività.

Quante calorie brucia una donna media ogni giorno?

Le donne tendono a bruciare una piccola quantità di calorie al giorno, a causa delle loro dimensioni più piccole e anche per la diversa configurazione dei loro corpi. Una donna mediamente lusingata che pesa 130 libbre (59 kg) brucerà circa 1600 calorie al giorno conducendo una vita sedentaria. Tuttavia, se quella stessa donna svolgesse un'attività moderata, la cifra potrebbe salire a circa 2000 calorie al giorno. Come con gli uomini, le donne più pesanti bruciano più calorie di quelle che sono più leggere. Una donna adulta media che pesa 160 chili (73 kg), per esempio, brucerà circa 1750 calorie al giorno senza alcun tipo di esercizio fisico. Ma se il tuo livello di attività fosse moderato, potresti bruciare circa 2.300 calorie al giorno.

Video Tutorial: Come calcolare il fabbisogno calorico.

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