Quante Calorie Brucia Il Palo Dell'Acqua?


Quante Calorie Brucia Il Palo Dell'Acqua?

La pallanuoto sembra elegante sopra l'acqua, ma Sotto la superficie, è esigente. Tieni costantemente a calci per tenervi a galla e spingiti in aria. I concorrenti spingono e lanciano sott'acqua, solitamente fuori dalla vista degli arbitri.

Esercizio aerobico

La pallanuoto è una forma di esercizio aerobico che richiede condizionamento e forza eccezionale. Costruirai cuore e forza muscolare giocando a pallanuoto e userai tutti i gruppi muscolari. L'esercizio aerobico brucia calorie perché muovi i muscoli più grandi e usi l'energia per sostenere i movimenti. Inoltre, il tuo sistema cardiovascolare e la tua respirazione aumenteranno per darti energia, permettendoti di allenarti più a lungo e bruciare più calorie. Alla pallanuoto, vai da una parte all'altra della piscina e poi raccogli le forze per intercettare la palla o lanciarla, con tutta la tua forza, verso l'obiettivo.

Calorie bruciate

La quantità di calorie bruciate durante il gioco della pallanuoto dipende da quanto pesate e da quanto vi partecipate. Le calorie in linea di NutriStrategy usano una scatola che dice di bruciare 290 calorie all'ora se pesano 130 libbre. Bruciate 704 calorie all'ora se pesate 155 libbre e 817 calorie se pesate 180 libbre.

Squadra

Le partite di pallanuoto hanno periodi o periodi, ciascuno della durata di 8 minuti. Partecipa a 32 minuti di azione intensa durante una partita e brucia calorie durante il preriscaldamento. Il palo dell'acqua brucia circa la stessa quantità di calorie del nuoto freestyle o del nuoto stile seno.

Video Tutorial: Che aspetto hanno 200 calorie?.

Ti Piace? Condividi Con I Tuoi Amici: