Quanto Peso Si Può Perdere Con Bar


Quanto Peso Si Può Perdere Con Bar

Anche se il metodo La barra può indurre una perdita di peso, il principale vantaggio descritto da molti dei suoi professionisti è una definizione più sottile, più lunga e più muscolare. Tuttavia, qualsiasi esercizio che brucia calorie e costruisce i muscoli contribuirà alla perdita di peso.

calorie bruciate

Eseguire 60 minuti di esercizio Metodo Bar può bruciare fino a 360 calorie per una donna di 135 chili. Poiché 1 chilo di grasso corporeo equivale approssimativamente a 3.500 calorie, potresti perdere 1 chilo dopo 10 sessioni di allenamento. Tuttavia, il funzionamento a una velocità di 6 miglia all'ora brucia 300 calorie in più all'ora. Pertanto, se il tuo obiettivo è la perdita di peso, attività più energiche ti permetteranno di raggiungerlo più rapidamente.

Costruire muscoli

Costruire muscoli aumenta il metabolismo e potrebbe aumentare leggermente l'ustione giornaliera di calorie. Questo effetto è unico per ogni individuo e si basa sui tuoi attuali livelli di fitness fisico e ormonale, che determinano il metabolismo dell'atrofia muscolare e dei grassi.

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