Come Evitare Il Gonfiore Durante La Gravidanza


Come Evitare Il Gonfiore Durante La Gravidanza

Durante gli ultimi mesi di gravidanza, Potresti notare che sei più soggetto a infiammazione nel corpo, specialmente nelle gambe e nelle caviglie. Questa condizione, nota come edema, è una lamentela comune nelle donne in gravidanza e generalmente non è una preoccupazione. Sfortunatamente, l'infiammazione genera disagio per svolgere attività quotidiane, quindi è importante evitare questa condizione ogni volta che è possibile. Se pianifichi in anticipo e prendi tempo per allungare, puoi evitare l'infiammazione, anche quando adotti una posizione che potrebbe essere scomoda.

Elevare gambe e piedi quando possibile, soprattutto se si mantiene la stessa posizione per un lungo periodo. Per farlo, sedersi con le gambe leggermente sollevate su un cuscino o un'altra sedia in modo che il liquido in eccesso non raggiunga le estremità inferiori del corpo. Evitare di sedersi a gambe incrociate, perché questa posizione limita la circolazione.

Se sei seduto nella stessa posizione per un lungo periodo, alzati e cammina sul posto. Mentre ti siedi e stai in piedi, il liquido può accumularsi nei piedi e nelle caviglie, una situazione che genera disagio. Questo è importante soprattutto quando viaggi. Assicurati di pianificare il tempo di uscire dalla macchina e camminare un po '. Se si viaggia in aereo, scegliere un posto sul lato del corridoio in modo da poter alzarsi e camminare ogni mezz'ora per evitare l'infiammazione.

Indossare calze a compressione se si sa che non è possibile tenere le gambe sollevate o fare escursioni per un lungo periodo di tempo. Queste calze distribuiscono fluidi in modo uniforme su tutte le gambe per prevenire l'infiammazione.

Bevi molta acqua. Può sembrare strano, ma uno dei metodi più efficaci per fermare la ritenzione di liquidi è attraverso un'adeguata idratazione del corpo. Forse perché l'acqua aiuta a spurgare il corpo. La disidratazione comporta anche una maggiore ritenzione di liquidi, quindi è necessario avere sempre una bottiglia di alluminio con l'acqua che si può riempire. Mentre la pressione del bambino sulla vescica ti porta ad andare in bagno più spesso, questa situazione è preferibile rispetto a sperimentare gli effetti scomodi del gonfiore del corpo.

Video Tutorial: Vuoi evitare di avere gambe pesanti in gravidanza?.

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