Come Convertire I Passi Fino A Miglia


Come Convertire I Passi Fino A Miglia

Salire le scale, in un edificio o In una macchina per l'arrampicata, è un modo sano per perdere peso e aumentare la capacità cardiovascolare. Questo esercizio non è solo buono per il tuo cuore, ma sviluppa anche la muscolatura e la forza a causa del sollevamento del tuo peso corporeo con ogni passo sollevato; così, si perde peso e si tonifica la parte inferiore del corpo. Salire le scale o usare un montascale ad un passo moderato è un esercizio di intensità media raccomandato dall'organizzazione Centers for Disease and Prevention. Trasforma le scale in miglia per vedere quanto stai andando quando sali le scale.

Conta il numero di passi che stai salendo e moltiplicalo per 17, che è il numero standard di pollici per la maggior parte dei passi. Il risultato di questo sarà il numero di pollici che stai caricando.

Converti miglia in pollici. Un miglio equivale a 63. 360 pollici.

Confronta il numero di pollici dei passi che hai scalato con i pollici di un miglio, per sapere quanto hai percorso.

Consiglio

Per illustrare questa equazione con un esempio, supponiamo di aver scalato 400 gradini, per un totale di 6. 800 pollici. Confronta questo valore con il 63. 360 pollici che ha un miglio. Anche se questo può sembrare un numero basso, tieni presente che salire le scale è un esercizio faticoso che richiede il sollevamento del proprio peso corporeo, un piede alla volta. Le scale di arrampicata sono un esercizio di allenamento della forza, che può essere fatto lentamente per bruciare i grassi e sviluppare la massa muscolare, o usato come esercizio cardiovascolare, salendo a un ritmo rapido seguito da punti di riposo.

Avvertenze

Consultare un medico prima di prendere parte a un regime di esercizi di questo tipo. Allungare prima e dopo ogni sessione di allenamento per prevenire stress e lesioni.

Video Tutorial: Cranio Randagio.

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