Come Curare Il Disturbo Ossessivo-Compulsivo


Come Curare Il Disturbo Ossessivo-Compulsivo

Disturbo ossessivo-compulsivo è un disturbo d'ansia che colpisce molte persone. Mentre alcuni programmi televisivi e film affrontano la questione con leggerezza, le persone interessate pensano che i loro problemi non siano affatto divertenti. Spesso si chiedono se c'è una cura. La risposta è sì Continua a leggere e imparerai come curare il DOC.

Riconosce che OCD è un sintomo di un problema più grande. Non viene dal nulla. L'OCD è un disturbo d'ansia che denota un disturbo emotivo più profondo. Per guarirti, devi prima alleviare il dolore emotivo che sta creando l'ansia che deriva dal DOC.

Esplora la causa nascosta dei tuoi problemi di ansia. Le persone che hanno subito qualche tipo di trauma spesso devono affrontare il DOC. Coloro che hanno subito una situazione traumatica non hanno il controllo su di esso. L'OCD è un modo per prendere il controllo su cose di poca importanza, poiché la persona sente una mancanza di capacità di controllare quelli che contano.

Esprimi la tua rabbia di fondo. I sentimenti di rabbia che non sono stati espressi si manifestano spesso sotto forma di ansia. Perché la rabbia deve essere liberata in qualche modo, quando viene repressa si rivolge verso la persona sotto forma di ansia. Per guarire l'OCD, devi prima connetterti con la tua rabbia nascosta e lasciarla uscire. Scopri perché hai represso i tuoi sentimenti e impara come esprimerli in modo sicuro. Quando lasci andare la tua rabbia, sperimenterai meno ansia, che ti aiuterà sulla via della guarigione.

Esercizi di respirazione pratica. Quando diventi ansioso, il tuo respiro si accorcia. Le profonde ispirazioni contrastano questo processo e possono ridurre il tuo livello di ansia. Impara ad usare esercizi di respirazione per gestire la tua ansia e sarai un passo avanti verso la guarigione del tuo disturbo ossessivo compulsivo.

Sviluppa strumenti più positivi per far fronte alle cose. Incorporare diversi modi di gestire la tua ansia senza dover rispettare i tuoi rituali ossessivi. Ad esempio, pratica yoga e meditazione. Esercizio. Fai lunghe passeggiate con il tuo cane. Suona uno strumento musicale Fai qualcosa che ti aiuterà a divertirti.

Riduci la gravità dei tuoi comportamenti compulsivi. Ad esempio, se accumuli matite, chiediti se puoi accontentarti di averne uno in meno nella borsa. Cerca di ridurre il numero di matite a una a settimana fino a raggiungere un importo più accettabile.

Sbarazzati lentamente dei tuoi rituali compulsivi. Ciò può comportare anche lo sviluppo di più ansia, può causare altri sintomi ossessivo-compulsivi per mantenere il controllo. Riconosci che potrebbe essere necessario un po 'di tempo per curare il tuo disturbo ossessivo compulsivo. Se senti venire l'ansia, concediti dei rituali mentre celebri i progressi che hai fatto.

Suggerimento

Un buon terapeuta può aiutare a guarire la vostra TOC, e l'ansia di fondo che sta causando i sintomi ossessivo-compulsivi.Yoga e meditazione sono modi eccellenti per imparare a gestire e calmare la tua ansia. Considera di incorporarli nella tua vita quotidiana per aiutare a curare la tua condizione.

Avvertenze

Non cercare di fermare i tuoi rituali senza sostituirli con un altro meccanismo di download. I rituali ossessivo-compulsivi sono elementi che ti aiutano a gestire la tua ansia repressa. Se li elimini, diventerai estremamente ansioso e correrai il rischio di subire un episodio psicotico.

Video Tutorial: Come guarire dal Doc, il Disturbo Ossessivo Compulsivo.

Ti Piace? Condividi Con I Tuoi Amici: