Come Fare 50 Flessioni


Come Fare 50 Flessioni

Le flessioni sono all'interno i migliori esercizi per lo sviluppo di pettorali robusti e spalle larghe. Indipendentemente dal fatto che tu sia un professionista nell'esecuzione di flessioni o se non puoi fare anche solo uno, seguendo un piano di allenamento progressivo puoi generare la forza e la resistenza per completare 50 flessioni consecutive.

Inizia con molti set di poche ripetizioni

Per prima cosa dovrai fare molti set di poche ripetizioni e raggiungere fino a 50 push-up. Ad esempio, completa cinque serie di 10 push-up o, se è troppo impegnativo, prova a creare 10 serie di cinque flessioni. Riposa ogni volta che finisci un set. Quindi, regola gradualmente la combinazione di ripetizioni finché non puoi completare le 50 flessioni in un unico set. Include flessioni nel tuo allenamento ogni due o tre giorni.

Video Tutorial: GUIDA PER IMPARARE A FARE LE FLESSIONI DA 0 A 1 ( IL NOME CORRETTO E.

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