Come Mangiare Sano A


Come Mangiare Sano A

Quando si ha poco tempo, il cibo di Wendy il digiuno può essere un male necessario. Una breve sosta a Wendy's sulla strada di casa dopo una tarda notte in ufficio potrebbe essere la cosa più vicina a un pasto cucinato in casa, scatenando il caos con la dieta e perdendo gli obiettivi proposti. Ricorda che tutti i fast food non vengono creati allo stesso modo. Ci sono opzioni che ingrassano di meno, dal momento che hanno meno calorie e sono disponibili nel menu di Wendy. Devi solo scegliere saggiamente e trovare gli alimenti che si adattano al tuo programma fitto di appuntamenti e il tuo piano alimentare sano.

Scegli un panino con meno grassi e calorie di un hamburger tradizionale. Secondo il sito web di Wendy, un Ultimate Chicken Grill più un'insalata costa meno di 10 grammi di grassi e 500 calorie, rendendolo una scelta più salutare di unti hamburger con patatine. Il pollo alla griglia è una buona fonte di proteine ​​magre e l'insalata offre verdure e fibre. Oppure scegli una delle insalate di Wendy come l'insalata di pollo mandarino, che contiene circa 400 calorie, anche con tutti gli ingredienti e i condimenti.

Scambia il tuo normale hamburger o sandwich per un peperoncino Wendy. Un peperoncino ha un basso contenuto calorico di 190 calorie, attribuito come opzione di stile di vita sano dal sito Web LifeHacker. com. Accompagna il tuo chili con una patata al forno e insalata, e hai un pasto bilanciato completo di proteine, fibre e carboidrati per ottenere circa 500 calorie.

Riduci la quantità di condimenti nel tuo hamburger, se vuoi mangiarne uno. Gli hamburger tipici di Wendy hanno maionese, salsa di pomodoro e, spesso, anche formaggio e pancetta. Dì al cassiere di rimuovere alcuni dei condimenti per ridurre la quantità di calorie che stai consumando. Il formaggio aggiunge circa 50 calorie per fetta, la pancetta di Wendy aggiunge 30 calorie e la maionese ti costerà 40 calorie.

Goditi l'ottimo menu di Wendy's. A differenza della maggior parte dei ristoranti fast-food, puoi scegliere altri articoli oltre alle patatine per completare il pasto. Un'insalata con condimento senza grassi francese o ranch è una buona scelta, ma si può anche optare per i mandarini, una patata al forno (non usare un sacco di panna e formaggio) o peperoncino, che hanno molte meno calorie di un ordine di metà di patatine fritte, che ha 420. Offrono anche una sana fonte di fibre e proteine.

Evita il drink della cabina e scegli una bevanda salutare per accompagnare il pasto. Invece di soda, scegli il latte senza grassi o una bottiglia d'acqua da bere. Se vuoi bere soda, chiedi la varietà di dieta per ridurre l'apporto calorico.

Video Tutorial: Come, cosa e quando MANGIARE per essere IN FORMA!!!.

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