Come Perdonare Dopo Una Pausa


Come Perdonare Dopo Una Pausa

Dopo una pausa, si verificano diverse emozioni: da rabbia e rifiuto fino al perdono e all'accettazione. Alcune di queste emozioni possono essere facili da gestire, ma perdonare e perdonare il tuo ex partner può essere più difficile e richiedere tempo. Non perdonare può causare problemi come l'amarezza, la rabbia incontrollata, la depressione, l'ansia e l'incapacità di godersi la vita.

Prenditi un po 'di tempo per piangere la tua perdita. Anche se tu fossi quello che ha concluso la relazione, sicuramente sperimenterai periodi di tristezza e rabbia. Questo è particolarmente vero se si trattava di una relazione lunga o se eri molto vicino al tuo ex partner.

Lascia il tuo ruolo come vittima nella situazione. Credere alla vittima consente al tuo ex e alla situazione di controllarti. Una volta che ti rendi conto che controlli la tua vita, sarai più vicino a perdonare te stesso e il tuo ex.

Riconosci le differenze nella situazione, le tue azioni e te stesso. La situazione intorno alla pausa non ti definisce, devi lasciarla nel passato. Puoi usare le tue azioni durante la pausa per migliorare; Prenditi del tempo per riflettere su questi fattori per determinare come puoi usare la pausa per diventare più forte.

Chiedi perdono. Puoi scusarti con il tuo ex se hai bisogno di perdonare te stesso. Anche se il tuo ex non accetta le tue scuse, la tua mente è calma perché l'hai fatto. Se non ti senti a tuo agio a parlare con il tuo ex, scrivi una lettera, un messaggio di testo o un'e-mail sincera.

Pronuncia le parole di perdono. Anche se non hai bisogno di chiamare il tuo ex, anche così, devi dire che la perdoni ad alta voce. Guardati allo specchio e dì a te stesso che la perdoni e perdonati.

Comprendi che questi sentimenti di dolore e rabbia possono sorgere di volta in volta; tuttavia, è come gestisci quei sentimenti che determinano che hai perdonato. Se perdoni davvero il tuo ex e te stesso, sarai in grado di ignorarli senza reagire a loro.

Cerca aiuto con la tua guida spirituale. Pastori, predicatori o altri leader spirituali possono aiutarti a gestire la rabbia e il dolore in modo da poter perdonare.

Consiglio

Perdona il tuo ex senza aspettarti lo stesso. In questo modo, stai prendendo il controllo della tua vita, permettendoti di andare avanti.

Avvertenze

Se hai pensato o programmato di ferire o ferire qualcun altro, cerca immediatamente un aiuto da un professionista della salute mentale.

Video Tutorial: TI HA CHIESTO UNA PAUSA. CHE FARE.

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