Come Guadagnare Peso Con Gerd


Come Guadagnare Peso Con Gerd

La malattia da reflusso gastroesofageo, noto anche come GERD è una condizione cronica in cui il contenuto del reflusso dello stomaco nell'esofago. Questo reflusso può causare bruciore di stomaco, nausea, difficoltà a deglutire o mal di gola. Alcune condizioni e farmaci possono causare GERD o peggiorare la situazione. Il trattamento di solito include farmaci e cambiamenti nello stile di vita. Sebbene l'obesità sia spesso una delle cause del GERD, una persona con peso medio o basso può anche sviluppare la malattia. Con i limiti di ciò che puoi mangiare quando hai GERD, sarà difficile per te ingrassare.

Segui la dieta GERD per tenere sotto controllo le tue condizioni. Diminuisci la quantità totale di grassi che consumi e mangi porzioni più piccole. Evitare altre sostanze irritanti che causano un aumento del reflusso acido. Per alcune persone, questo può includere alcol, caffè, cioccolato, succhi di agrumi o pomodori.

Aumenta il tuo apporto calorico totale per aumentare di peso. Prova a mangiare 500 calorie in più al giorno. Sebbene le persone con GERD dovrebbero limitare il grasso nella loro dieta, è possibile aumentare le calorie senza aumentare il grasso.

Scegli cereali e pane che offrono più calorie. Spesse fette di pane hanno più calorie, più sostanze nutritive e ti aiuteranno ad aumentare di peso.

Bere succhi di frutta ad alto contenuto calorico come mela, mirtillo e uva. Se questi succhi di frutta non irritano GERD, possono aiutarti ad aumentare di peso.

Aggiungi i legumi alla tua dieta. Questi alimenti sono una fonte nutriente di fibre e proteine. Usa lenticchie e soia invece di cibi grassi per aiutarti a ingrassare. Puoi anche mangiare proteine ​​magre, come pollo e pesce, che sono a basso contenuto di grassi.

Mangia snack durante il giorno. Anche se dovresti mangiare porzioni più piccole per mantenere sotto controllo la GERD, puoi mangiare più pasti durante il giorno. Scegli panini ad alto contenuto calorico e a basso contenuto di grassi totali. Alcuni esempi di snack sono yogurt gelato, biscotti, latte scremato, frutta o verdura con salsa.

Suggerimento

comprende esercizi di allenamento della forza per contribuire a convertire le calorie in eccesso che si mangia nel muscolo piuttosto che di grassi. Il muscolo pesa più del grasso.

Avvertenze

Consultare il proprio medico prima di iniziare una nuova dieta.

Video Tutorial: 5 Consigli per aumentare di peso in modo sano - Dr. Filippo Ongaro.

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