Come Sbarazzarsi Di Guance Gonfie Durante La Gravidanza


Come Sbarazzarsi Di Guance Gonfie Durante La Gravidanza

Le donne incinte hanno un aumentato pancia mentre progredisce la sua gravidanza, ma le sue nuove guance potrebbero essere una spiacevole sorpresa. Quando le donne entrano nel terzo trimestre, è comune avere gonfiore o edema e può colpire tutte le aree, dalle guance alle caviglie. Mentre un po 'di grasso in più è inevitabile alla fine della gravidanza, alcune strategie possono aiutare a ridurre il gonfiore del viso che si traduce in guance paffute.

Aumenta l'assunzione di liquidi. Prova a bere almeno otto bicchieri d'acqua da 8 once ogni giorno. Anche se può sembrare controintuitivo combattere la ritenzione di liquidi e il gonfiore, non lo è. Avere un sacco di liquidi nel sistema può aiutare a eliminare i liquidi dal corpo, che possono contribuire al gonfiore del viso e all'infiammazione. Inoltre, se il tuo corpo sente una mancanza di liquidi, può entrare in modalità sopravvivenza e contenere più acqua possibile.

Esercizio. L'attività fisica, anche alla fine della gravidanza, può ridurre il gonfiore. Cerca un esercizio a basso impatto, come nuotare o camminare moderatamente. Parlate con il vostro medico prima di iniziare un programma di esercizi durante la gravidanza e fate solo ciò che il vostro corpo può gestire.

Mangia una dieta sana e ricca di proteine. March of Dimes riporta che pochissime proteine ​​possono causare ritenzione di liquidi, che possono contribuire a quelle guance. Aggiungi proteine ​​magre, come petto di pollo, tacchino e tofu, alla tua dieta ogni giorno. Aggiungi frutta e verdura ricca di sostanze nutritive. Tagliare cibi ricchi di sodio.

Mantieni la calma. Se sei nel terzo trimestre nei mesi estivi, questo può essere difficile, ma il calore può contribuire all'infiammazione. Non stare alla luce diretta del sole, se devi stare fuori, stare all'ombra e indossare indumenti resistenti al calore. Quando possibile, goditi il ​​comfort dell'aria condizionata per ridurre l'edema.

Metti impacchi freddi sulle guance. Queste compresse possono aiutare a ridurre il gonfiore e, se fa caldo, puoi trovarle anche rinfrescanti.

avvertenze

Se il gonfiore facciale sviluppa rapidamente, rivolgersi ostetrico o ostetrica immediatamente, in quanto questo può essere un segno di preeclampsia, una condizione risultante in un improvviso aumento della pressione sanguigna, che può danneggiare gli organi.

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