Come Avere Una Pelle Buona E Sana


Come Avere Una Pelle Buona E Sana

Anche se Alcune persone sono benedette con buoni geni, la pelle sana inizia davvero con uno stile di vita sano. Una corretta cura della pelle, una dieta ben bilanciata e persino una gestione dello stress possono non solo contrastare il processo di invecchiamento, ma anche migliorare l'aspetto generale della pelle. Quando si fanno scelte di vita intelligenti, è spesso possibile mantenere quella luminosità giovanile.

Inizia a utilizzare la protezione solare. Le cliniche consigliano di utilizzare la protezione solare ogni volta che si è all'aperto. Scegli filtri solari, idratanti e trucco con un fattore di protezione solare o fattore di protezione solare di 30 o più.

Riduci il tempo della doccia. Secondo la Cleveland Clinic, l'acqua calda, insieme ai saponi, può effettivamente ridurre la quantità di olio nella pelle. La maggior parte delle persone può fare il bagno in soli cinque o dieci minuti, quindi cerca di tenere la doccia e il bagno a brevi intervalli.

Usa un detergente delicato sulla pelle. Detergenti delicati non dovrebbero asciugare la pelle come astringenti ed esfolianti. Cerca prodotti ipoallergenici e prodotti con acqua purificata, sodio lauril solfato e glicerina, oltre a quelli senza profumo.

Investi in una crema idratante. Sia le donne che gli uomini dovrebbero idratare la pelle ogni giorno, incoraggia la Cleveland Clinic. Applicalo subito dopo la doccia per risultati migliori.

Prendi nota della tua tecnica di rasatura. La rasatura può devastare la pelle, quindi è necessario utilizzare sempre buone tecniche di rasatura. Si consiglia di applicare creme pre-rasatura prima della rasatura e di cambiare periodicamente le lamette da barba. Dovresti anche raderti nella direzione della crescita dei peli e non spremere mai la pelle quando passi il rasoio.

Mantenere una dieta equilibrata. Diete ricche di frutta, verdura, cereali integrali e carni magre possono favorire la salute della pelle. Incorporate mele, pere, meloni, ciliegie, spinaci, asparagi, cipolla, sedano, legumi, pesce e noci nella vostra dieta, poiché questi alimenti sono considerati buoni per la pelle.

Evitare di fumare tabacco. Le sostanze cancerogene nei prodotti del tabacco possono ridurre i vasi sanguigni, privando la pelle dei nutrienti. Nel corso del tempo, questo danneggia la pelle e provoca l'invecchiamento precoce, secondo la Cleveland Clinic.

Prenditi cura dei tuoi livelli di stress. L'American Academy of Dermatology rileva che lo stress può aumentare l'attività dei vasi sanguigni nella pelle. Questo non solo peggiora le condizioni della pelle comune, come eczema, rosacea e acne, ma può anche danneggiare la pelle, causando rughe e linee sottili.

Rimani idratato.Una corretta idratazione aiuta a trasportare i nutrienti in tutto il corpo e ad eliminare le tossine, che possono migliorare l'aspetto della pelle. I fluidi fondamentalmente arricchiscono la pelle dall'interno, in modo da bere almeno 64 once di acqua ogni giorno.

Suggerimento

Oltre a utilizzare creme solari, considerare l'utilizzo di camicie a maniche lunghe, cappelli e occhiali da sole quando si va a trascorrere lunghi periodi di tempo al sole, soprattutto nelle ore di punta.

La Cleveland Clinic consiglia inoltre di abbassare la temperatura delle docce e dei bagni per ridurre al minimo la secchezza.

Usa diversi idratanti per diverse stagioni. I mesi invernali potrebbero aver bisogno di creme più pesanti, secondo la Cleveland Clinic. Idratanti leggeri sono migliori nei mesi estivi.

Video Tutorial: Pelle perfetta? Ecco 4 consigli naturali che funzionano davvero by Simona Vignali.

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