Come Migliorare La Circolazione Del Sangue Nelle Mani


Come Migliorare La Circolazione Del Sangue Nelle Mani

Quando la circolazione è scarsa (per vari motivi), le estremità come le mani sono spesso le prime aree colpite. I sintomi di cattiva circolazione includono formicolio e intorpidimento delle dita, noto anche come neuropatia. Fortunatamente, i seguenti passaggi ti aiuteranno ad alleviare questa condizione. In ogni caso, come in tutto ciò che riguarda la salute, visita il tuo dottore se i tuoi problemi persistono o peggiorano.

Prova i massaggi. Questi sono un ottimo modo per migliorare la circolazione perché aumentano il flusso sanguigno.

Aggiungi aglio o integratori che lo contengono alla tua dieta. Nel 2007, uno studio di Gloria Benavides, un ricercatore dell'Università dell'Alabama di Birmingham, ha indicato che l'aggiunta di aglio può migliorare il flusso sanguigno.

La riduzione della pressione sanguigna, a sua volta, migliora la circolazione. Gli alimenti che aiutano la pressione sanguigna più bassa sono spinaci, sedano, semi di girasole, fagioli, banane, soia, patate, cioccolato, avocado, pesce e latte scremato. Gli agrumi, ricchi di vitamina C, stimolano anche l'apporto di sangue.

È possibile migliorare i problemi circolatori aumentando il livello di beta carotene nella dieta. Questo risultato è ottenuto con integratori o alimenti ricchi di questa sostanza, come carote, zucchine e peperoni.

Rafforza il tuo cuore con pepe di cayenna. Secondo WebMD, la capsaicina contenuta nei peperoni rossi stimola il sistema cardiovascolare e aiuta a ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo. Può anche contribuire alla prevenzione dell'arteriosclerosi o all'indurimento delle arterie. Un cuore forte significa migliore circolazione.

Smetti di fumare. Ciò ostacola gravemente il flusso sanguigno e può contribuire all'ipertensione.

Cerca di moderare l'assunzione di alcol e bevande contenenti caffeina.

Sforzati di perdere peso, migliorando così la tua circolazione nella sua interezza.

Fai molto esercizio e bevi molta acqua. Esercizio fisico e corretta idratazione sono forse due dei cambiamenti più importanti nel tuo stile di vita per migliorare la circolazione delle tue estremità e garantire un apporto di sangue ottimale agli organi.

Tenere le mani il più calde possibile, soprattutto quando fa freddo, per facilitare il flusso di sangue.

Consiglio

Alcuni farmaci e diete carenti possono facilitare l'accumulo di piastrine nelle arterie, rendendo difficile per il sangue raggiungere le mani e i piedi. Consultare il medico se si pensa che alcune medicine possano essere la causa della scarsa circolazione.

Avvertenze

Non smettere di prendere i farmaci che ti sono stati prescritti senza il consiglio di un medico. Non aggiungere supplementi alla propria dieta senza consultare il medico in merito a possibili interazioni con altri medicinali che sta assumendo, sia prescritti che da soli.

Video Tutorial: Come migliorare la circolazione nelle mani | assistenza sanitaria.

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