Come Perdere Peso Con Lo Zenzero, Cetriolo E Di Limone


Come Perdere Peso Con Lo Zenzero, Cetriolo E Di Limone

Nessun cibo Ha proprietà magiche per perdere peso, ma alcuni possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Per perdere peso, è necessario combinare una riduzione delle calorie con la spesa di loro, il che significa mangiare di meno e fare più esercizio fisico. Cetriolo, zenzero e limone possono aiutarti a mangiare meno perché aumentano il gusto dei cibi ipocalorici senza aggiungere troppe calorie. Quando un cibo di questo tipo ha un sapore migliore, avrai più voglia di mangiarlo, il che significa che avrai più successo nel raggiungere il tuo obiettivo di perdere peso perché non sarai tentato di interrompere la tua dieta.

Preparare tè o acqua con uno o due di questi ingredienti. Tagliare un piccolo disco di zenzero fresco e immergerlo in acqua tiepida con un cucchiaino di miele, dip fettine di zenzero in un vaso di acqua, saboriza l'acqua con una fetta di limone o fare una limonata fresca con il nettare di agave al posto dello zucchero. Un'idratazione adeguata è fondamentale per le funzioni corporee responsabili della scomposizione del grasso e queste bevande non caloriche sono eccellenti sostituti dei liquidi zuccherini e ipercalorici come succhi o bibite. Inoltre, prendere una di queste bevande potrebbe aiutarti a ridurre l'appetito, il che ti porterebbe via dal consumo di calorie in eccesso.

Fai un'insalata fresca con fette di cetriolo. I cetrioli hanno poche calorie, quindi possono riempirti senza rovinare i tuoi obiettivi calorici quotidiani. Se non ti piace la lattuga, fai un'insalata greca, che include pomodori, cetrioli e olive.

Aggiungi sapore a una verdura saltata con alcune fette di zenzero fresco. Rafforzare il sapore delle verdure ti aiuterà a goderti questi alimenti salutari e ipocalorici e, quindi, ti sentirai pieno e non starai cercando qualcosa da "assaggiare" come carboidrati raffinati o grassi saturi.

Crea la tua salutare salsa con pomodori freschi, cipolle, coriandolo e limone. Utilizzare un condimento sano o mangiarlo con bastoncini di verdure per uno spuntino ipocalorico.

Usa il limone o lo zenzero come aroma base in una marinata senza grassi per pollo, maiale o pesce magro.

Scolate il limone fresco sopra riso e fagioli marroni, mescolate lo zenzero fresco tritato in uova bianche strapazzate o mescolate la pasta integrale con cetrioli freschi tagliati a cubetti. Le proteine ​​integrali e magre ti aiuteranno a sentirti più a lungo e manterranno il tuo metabolismo attivo molto tempo dopo aver terminato il pasto.

Verifica libri di cucina e risorse online, ad esempio il sito Web di MayoClinic. com, EatingWell. com o EatBetterAmerica. com, per trovare nuove gustose ricette che includono questi ingredienti, o creare le tue ricette sane sperimentando con questi sapori.

Consiglio

Alcuni siti web sostengono che lo zenzero aiuta ad aumentare il metabolismo, ma non ci sono prove conclusive a sostegno di questa affermazione.

Avvertenze

Qualsiasi perdita di peso dipende dal bruciare più calorie di quelle che si consumano. Ciò richiede una combinazione di bruciare calorie in più e consumare meno calorie, il che significa esercitare di più e mangiare cibi più sani e meno calorici. Semplicemente mangiare cetrioli, zenzero e limone senza implementare questi cambiamenti non ti farà dimagrire.

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