Come Perdere Peso Senza Lembi Cutanei


Come Perdere Peso Senza Lembi Cutanei

Anche se È bene perdere peso, si presenta con uno svantaggio: lembi cutanei. Se sei in sovrappeso, specialmente se sei grande, la pelle non ritorna facilmente al suo posto e corri il rischio di rimanere impantanato dopo aver raggiunto il peso desiderato. Anche se la genetica gioca un ruolo importante in questo, puoi dare un aiuto alla tua pelle.

Prendilo lentamente. Quasi tutti gli esperti di dieta consigliano di non perdere più di 1 o 2 sterline a settimana, in genere sottolineando che farà in modo che tu possa mantenere il tuo peso migliore. Tuttavia, aiuta anche la pelle a "seguire" la perdita di peso e si restringe insieme al grasso sottostante.

Esercizio. Man mano che si perde peso, è necessario mantenere o costruire massa magra mentre si bruciano grassi. Un buon regime di esercizio lo farà. Esercizi cardiorespiratori aiuteranno a mantenere la tua massa muscolare magra mentre bruciano i grassi, e l'allenamento della forza aggiungerà massa muscolare per occupare lo spazio sotto la pelle dove era il grasso.

Mangiare in modo intelligente. Tagliare l'apporto calorico ti aiuterà a perdere peso, ma alcuni alimenti contribuiscono alla salute della tua pelle. Tom Venuto, autore e personal trainer, sottolinea l'importanza degli acidi grassi essenziali, raccomandando che le persone a dieta assumano un integratore come l'olio di pesce o il lino. Anche gli antiossidanti presenti nella frutta e nella verdura sono importanti. La pelle sana è più probabile che ritorni al suo posto dopo una grande perdita di peso. Secondo un articolo di "Diete in revisione", mangiare cetrioli, pomodori e cocco può anche migliorare l'elasticità della pelle.

Bere molta acqua. La pelle ben idratata è più elastica.

Esfolia la tua pelle ogni giorno. Questo stimola l'elasticità e la circolazione della pelle, aiutandola a essere più tesa.

Dagli tempo. Venuto dice di aver incontrato persone la cui pelle finalmente è tornata al suo posto anche uno o due anni dopo una grande perdita di peso, se hanno mantenuto le loro nuove abitudini salutari.

Suggerimento

Se si finisce con i lembi della pelle uno o due anni dopo aver perso peso, potrebbe essere necessario prendere in considerazione la chirurgia plastica per rimuovere l'eccesso. Ottenere parecchie opinioni, suggerisce Venuto, dal momento che alcuni chirurghi immorali possono raccomandare l'operazione anche se non è necessario.

Avvertenze

Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di dimagrimento o esercizio fisico per accertarsi di essere in buona salute e che il proprio approccio sia sicuro.

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