Come Si Fa Un'Antenna In Ginnastica?


Come Si Fa Un'Antenna In Ginnastica?

L'aerobica in ginnastica sono piroette eseguite senza mettere le mani a terra. Quando le ginnaste menzionano un "aereo", di solito si riferiscono a un flip a mani libere, anche se possono anche essere eseguite come walk-over. La ruota aerea è una delle prime acrobazie aeree che le ginnaste imparano man mano che progrediscono nelle loro abilità. È simile alla tradizionale ruota per auto, ma i meccanismi sono diversi.

Stare alla fine del tappeto e correre verso il centro, simile a fare un round-off.

Salta su una gamba mentre porti avanti la gamba opposta in preparazione per l'aria. Mentre fai il salto, alza entrambe le braccia. Trova l'altezza, non la distanza orizzontale durante il tuo salto.

Mentre abbassi le gambe dopo il salto, spingiti forte mentre muovi le braccia avanti e indietro. Allo stesso tempo, gira il corpo da un lato, come fai durante una ruota della macchina. Ancora una volta, concentrati ad alzarti, non a coprire una grande distanza come su una tradizionale ruota di un'auto.

Calcia velocemente e duramente la gamba opposta e continua subito con la gamba anteriore. Il tuo corpo farà una capriola, con le gambe che girano sulla parte superiore del corpo. Le gambe devono agire rapidamente per girare durante l'aria e raggiungere il pavimento senza usare le mani.

Mentre le tue gambe si avvicinano al corpo, ruota la parte inferiore del tuo corpo in modo da atterrare, un piede alla volta, di fronte alla direzione in cui sei partito, proprio come fai in un round-off.

Consiglio

Come meglio sarai in grado di fare l'aria senza una gara.

Avvertenze

Prima di provare un'antenna, domina la tradizionale ruota dell'auto, con una mano e le immersioni.

Avere sempre un osservatore nelle vicinanze per sicurezza.

Non legare mai le mani dietro la schiena. Devi essere in grado di mettere la mano a terra se qualcosa va storto con il trucco.

Video Tutorial: Antenna TV Fai Da Te - Dipolo semplice.

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