Come Fare Una Palestra A Casa


Come Fare Una Palestra A Casa

La bellezza di avere una palestra a casa è che può essere adattato in modo specifico ai tuoi desideri, bisogni, budget e spazio. È meglio scegliere una squadra che sai che userai regolarmente, dal momento che la costruzione di una palestra a casa è un grande impegno. Il budget è anche qualcosa di importante da considerare, dal momento che l'attrezzatura può essere economica o costosa. Lo spazio che usi o il design per la tua palestra a casa determinerà quanto è grande. Non solo puoi divertirti ed essere creativo nella pianificazione della tua palestra, ma può anche aiutarti a migliorare le tue condizioni fisiche e portarlo ad un nuovo livello.

Determina il tuo budget in modo da poter iniziare a pianificare l'attrezzatura e lo spazio. Decidi se vuoi utilizzare uno spazio esistente così com'è, o se è necessario cambiare, rinnovare o creare qualcosa di nuovo. Consultare un architetto, un appaltatore di costruzioni o un architetto d'interni se si ritiene di aver bisogno di grandi cambiamenti. Per attivare uno spazio esistente e trasformarlo in una palestra funzionale a casa, aggiungere specchi su una o più pareti; Questo renderà lo spazio più grande e potrai identificare i problemi di postura durante l'esercizio. Rimuovi i mobili in eccesso e qualsiasi altro ingombro per creare un ambiente più sicuro e rilassato. Una volta che lo spazio è vuoto e pronto, puoi iniziare a riempirlo con gli oggetti che hai scelto.

Decidi quale tipo di attrezzatura di allenamento hai intenzione di acquistare. Le idee includono macchine per allenamento con i pesi o dispositivi di resistenza per il treno superiore e inferiore, panca pesi, bande di resistenza di braccia e gambe, ecc. Avrai anche bisogno di un tappetino per esercizi di alta qualità per fare flessioni, sit-up e altri tipi di allenamento per la pavimentazione. Scegli gli elementi che intendi utilizzare, quelli che sono più comodi e che puoi permetterti.

Scegli un metodo per fare esercizi cardio nella tua palestra di casa. Una macchina come un tapis roulant ellittico è un ottimo modo per facilitare gli allenamenti cardio, ma può essere costoso. Altre opzioni includono una macchina per lo sci di fondo, uno scalatore o una cyclette. Scegli una macchina che ti piace usare, poiché è probabile che passi una buona parte del tuo tempo facendo esercizi cardio nella tua palestra a casa. La qualità è importante quando si tratta di acquistare attrezzature da palestra. Se non puoi permetterti una macchina di buona qualità, è meglio fare esercizi dei DVD cardio nella tua palestra di casa. Questi possono essere una sessione cardio efficace se non è possibile acquistare una macchina in questo momento.

Considerare le dimensioni dell'apparecchiatura prima dell'acquisto. Non vuoi sentirti affollato o che la mancanza di spazio non ti consenta di eseguire correttamente gli esercizi. Assicurati di avere un ampio spazio tra le macchine per allungare.

Consiglio

Pensa che userete l'attrezzatura regolarmente. L'attrezzatura principale deve essere regolabile, se più di una persona la userà regolarmente. Un televisore o impianto stereo può rendere più piacevole l'esercizio nella palestra di casa.

Avvertenze

Se hai bambini piccoli o animali domestici, dovrai rendere sicura la tua palestra collocando pesi pesanti e altri oggetti pericolosi in luoghi che non possono essere raggiunti.

Video Tutorial: Come Costruirsi una Palestra In Casa - Allenamento in Casa.

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