Come Superare La Paura Di Parlare Al Telefono


Come Superare La Paura Di Parlare Al Telefono

Molte persone soffrono di qualche tipo di disturbo d'ansia. Sentirsi così ogni tanto è una cosa, ma lasciare che la paura prenda il controllo della tua vita è ciò che distingue l'ansia normale da un disturbo. Quando le persone provano ansia, lasciano che le loro paure le controllino. Alcuni di loro hanno paura di parlare al telefono. L'idea di parlare con qualcuno o di sentire squillare il telefono provoca loro ansia. Questa fobia ha un nome: telephobia. Come la maggior parte delle ansie, le persone possono controllare la loro fobia modificando i loro comportamenti.

Preparati per le tue telefonate

Scrivi uno script. Molte persone che hanno paura di fare una telefonata hanno paura di dimenticare che hanno bisogno di dire o non sono sicuro se faranno il loro punto. Scrivere ciò che devi dire e leggere mentre chiami dovrebbe calmare le tue preoccupazioni.

Crea il foglio. Molte persone hanno paura di ricevere una chiamata aggressiva e non sono sicure di come reagire. Ad esempio, forse stai aspettando una chiamata dal tuo capo o da una collezione, e poiché vuoi evitare di parlare con loro, hai paura ogni volta che squilla il telefono. Prendi un amico e fai finta di essere la persona che temi. Se praticherai le tue risposte, sarai pronto a rispondere.

Studio. Se una parte del tuo lavoro comporta la vendita di prodotti a estranei, ad esempio, potresti temere di non essere in grado di rispondere alle domande o di parlare con la conoscenza del prodotto. Se sai tutto quello che c'è da sapere su questo, sarai in grado di parlare con sicurezza.

Preparati. Alcune persone evitano di effettuare chiamate perché temono che la persona dall'altra parte chieda loro il motivo della chiamata o risponda negativamente a ciò che devi chiedere. Preparati per le reazioni negative in anticipo, e non ti farà paura.

Effettua la chiamata quando ti senti bene. Se non importa a che ora devi farlo, scegli un momento in cui stai meglio. Se sei mattina, effettua la chiamata al mattino.

Consiglio

Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale, le persone che hanno disturbi di panico hanno paura di perdere il controllo. Preparandoti meglio che puoi per qualsiasi situazione di telefono che ti fa sentire ansioso, dovresti riuscire a usare il telefono.

Video Tutorial: Paura di parlare al telefono: perché succede?.

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