Come Mettere In Pratica Le Serrature Krav Maga


Come Mettere In Pratica Le Serrature Krav Maga

Krav Maga, che significa "combattimento Contatto "in ebraico, si tratta di un sistema di auto-difesa sviluppato da Imi Lichtenfeld in Israele tardo 40. il sistema ruota attorno a diversi principi. Ad esempio, il Krav Maga si basa su movimenti che derivano da istinti naturali e ti permettono di affrontare il pericolo immediato. Un altro principio è che si deve difendere se stessi e combattere allo stesso tempo, secondo il "Complete Krav Maga: The Ultimate Guide to Oltre 200 Autodifesa e combattivo Techniques" di Darren Levine e John Whitman. Rimanendo concentrati sui principi del Krav Maga, puoi usare diversi esercizi per praticare i blocchi.

L'attenzione sul principio

Si può imparare decine di blocco tecniche di Krav Maga, ma questo è solo l'inizio della vostra comprensione del sistema di auto-difesa, secondo Levine e Whitman. Quando pratichi i blocchi, devi prima capire il principio. Ad esempio, se qualcuno ti ha bloccato in un abbraccio da orso, puoi usare diversi tipi di serrature. Fai leva raggiungendo il collo del tuo avversario e prendendo la sua faccia o portando il suo mento al petto. Puoi anche usare la mano più vicina per dirigerla verso gli occhi e il naso del tuo avversario. Il principio ruota attorno alla creazione della leva nel collo del tuo avversario. Ogni attacco è diverso. Preparati a reagire rapidamente ed in modo esplosivo alle circostanze particolari dell'attacco.

Esempi di blocchi

, come si impara le manovre di blocco Krav Maga, pensi dei tuoi attacchi offensivi e come avrebbero difeso contro le proprie battute, secondo il "Krav Maga: una guida essenziale per il metodo Rinomato per Fitness e autodifesa ", di David Kahn. Come esempio di un blocco di un colpo interno, prima stringi le dita della mano che blocca. Se ti arriva una mano destra, usa il palmo della mano sinistra per reindirizzare il colpo all'interno del busto. Chiudi immediatamente il tuo avversario e colpiscilo in faccia con il braccio destro. Un secondo esempio è quello di contrattaccare immediatamente il colpo diretto del tuo avversario. In questo caso, reindirizza verso il basso il braccio dell'avversario usando un pugno invertito con il pugno con il pollice rivolto verso l'alto. Quando pratichi diversi blocchi, mettiti nella posizione del tuo nemico.

Tipi di trapani

I trapani da allenamento possono unire insieme vari componenti delle tecniche di bloccaggio. Circa la metà del sistema di Krav Maga è quello di perforare la formazione, secondo il libro "Krav Maga per le donne:. Il vostro ultimo programma per auto-difesa", Darren Levine I quattro tipi di trapani includono la tecnica, la ripetizione, la reazione e la tensione. nella tecnica trapani, si possono praticare le serrature ad un ritmo più lento, a padroneggiare la forma. fori ripetizione può aiutare il corpo imparare schemi motori di serrature, in modo che le serrature in modo rapido e così fatta intuitivo.Le esercitazioni di reazione sono particolarmente applicabili alle tecniche di blocco, perché sono progettate per perfezionare la capacità di reagire a un attacco. In queste esercitazioni, un partner può utilizzare un indizio visuale, uditivo o tattile, come una spinta o un'agolla. Devi reagire allo stimolo con una combinazione di Krav Maga. In un'esercitazione di tensione, sei soggetto a diversi livelli di tensione per imparare come rispondere sotto costrizione.

Equipaggiamento protettivo

Usa la protezione quando pratichi i blocchi nel Krav Maga. Movimenti esplosivi di autodifesa possono causare danni. Protegge le regioni del tuo corpo più vulnerabili agli attacchi. L'equipaggiamento essenziale comprende guanti, snack, bende per le mani e l'inguine. Durante le sessioni di prove, concentrandosi indossare guanti, che sono grandi rilievi che avete tra le mani per proteggere dagli arresti e pugni un compagno di squadra.

Video Tutorial: Kevin Mack on the Krav Maga mindset..

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