Come Lo Snowboard Senza Neve


Come Lo Snowboard Senza Neve

A meno che non si vive al Polo Nord, è Probabilmente non hai il vantaggio di avere la neve tutto l'anno per praticare lo snowboard. Potresti pensare che la bassa stagione sia utile solo per pianificare in anticipo le opportunità di snowboard dell'anno prossimo e non è il momento della pratica. Ma non devi permettere che la mancanza di neve ti impedisca di condizionare il tuo corpo e di padroneggiare le abilità necessarie per affrontare le piste e rompere la neve fresca.

Padroneggiare uno sport simile

Quando non hai la neve da praticare, cerca uno sport simile e migliora le tue abilità di snowboard. Professionisti dello snowboard e concorrenti come Broc Waring e Shaun White sono anche skateboarder e credono che lo sport alternativo aiuti il ​​loro snowboard. Questo perché i due sport hanno molto in comune. Per pattinare bene, devi avere stabilità ed equilibrio come con lo snowboard. Dovrete prendere la strada opposta a quella normalmente si prende quando si va su una mini rampa su uno skateboard, e la padronanza di quel movimento aiuta quando si ha a che fare operazioni di commutazione sul tuo snowboard. Molti dei salti e dei trucchi sono condivisi anche tra skate e snowboard, come spinning, halfpipes e rail e box tricks. Usa un grande skateboard che ti aiuterà con le svolte, come Nancy Worrell consiglia nel suo libro del 2008 "The Complete Idiot's Guide to Backyard Adventure".

Utilizzare un trampolino di lancio

Practice nella offseason su un trampolino aumenterà la vostra capacità di resistenza così come l'aiuto a padroneggiare la flipping e trucchi salto. Una volta che hai perfezionato movimenti come la rotazione, la capovolgimento e l'inversione, fai un altro passo e porta lo snowboard sul trampolino, come fa lo snowboarder Liu Jiayu. La pratica dei tipici movimenti di snowboard sul trampolino è la cosa più vicina che puoi fare per praticare quegli stessi movimenti sulla neve. Puoi perfino allenarti con le rotaie incollando un pezzo di nastro adesivo al centro del tuo trampolino. Visualizza la striscia di nastro come una corsia mentre la salti da tutte le direzioni.

Condizionamento in bassa stagione

Lo snowboard è fisicamente impegnativo, quindi l'allenamento fuori stagione quando non c'è neve dovrebbe includere esercizi per condizionare il corpo. In questo modo sarai in grado di sopportare una stagione da snowboard impegnativa con il minimo dolore e senza ferite. Esercizio aerobico, come andare in bicicletta e correre, renderà il tuo sistema cardiovascolare in forma. L'allenamento per la forza di tutto il tuo corpo e non solo le tue gambe ti aiuterà ad evitare ferite e a fare movimenti, salti e acrobazie. In un articolo per la National Ski Patrol, Linda Crockett dell'American Association of Snowboard raccomanda inoltre che lo stretching sia una parte quotidiana dell'allenamento di bassa stagione per migliorare la flessibilità.

Esercizi per lo snowboard

Gli esercizi pliometrici sono quasi fatti su misura per lo snowboard. Include esercizi come salti boxe, salti squadrati e scale nell'allenamento dello snowboard durante la bassa stagione. Eseguire salti di profondità per praticare la tecnica corretta per l'atterraggio. Uno degli esercizi consigliati dallo snowboarder Jussi Oksanen è l'uso di una palla Bosu per saltare la stabilità con una gamba. Oksanen dice che questo esercizio aiuta a prevenire le lesioni durante gli atterraggi difettosi e ti prepara per un atterraggio morbido.

Video Tutorial: Scuola snowboard come prendere la seggiovia.

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