Come Smettere Di Dormire Sulla Schiena


Come Smettere Di Dormire Sulla Schiena

Dormire sulla schiena non è necessariamente dannoso ma provoca mal di schiena in alcune persone. Inoltre, hai più probabilità di russare perché il tessuto rilassato in gola blocca la trachea. Le donne incinte dovrebbero evitare di dormire durante il terzo trimestre per preservare il sangue dalle gambe al cuore. Le posizioni del sonno sono una questione di abitudine e possono essere difficili da cambiare. Quando dormi profondamente, il tuo corpo può spostarsi nella sua solita posizione comoda senza alcun intervento.

Metti una palla da tennis in una vecchia metà.

Attacca la calza sul retro del pigiama o sulla maglietta con cui dormi usando una spilla da balia. Usa il pigiama per andare a dormire in modo che quando provi a appoggiarti sulla schiena senti la scomoda pallina da tennis e correggi la tua posizione.

Sdraiati sul letto di uno dei tuoi lati. Metti un cuscino dietro la schiena per evitare di accendere la pallina da tennis. Se il cuscino ti impedisce di muoverti puoi evitare quella sensazione di disagio che si verifica quando ti appoggi alla pallina da tennis.

Posiziona un cuscino per il corpo tra le tue ginocchia se soffri di mal di schiena per alleviare il dolore derivante da un errato allineamento della colonna vertebrale.

Chiedi al tuo partner di svegliarti o aiutarti a girarti se noti che stai dormendo sulla schiena.

Video Tutorial: Si può smettere di dormire?.

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