Come Allungare Prima Di Indossare I Tacchi


Come Allungare Prima Di Indossare I Tacchi

non può essere negato: Anche se i tacchi Tall può fare miracoli con l'altezza e l'aspetto, si sentono a disagio. Non è solo per te, l'uso di tacchi alti, soprattutto per lunghi periodi di tempo, può causare danni permanenti al tuo corpo. La prossima volta che stai vestirsi per una grande serata e temendo indossare quelle scarpe scomode, assolutamente favolosi, richiede cinque minuti per allungare alcuni muscoli della base prima. I muscoli e i tendini si sentiranno meglio e potrai concentrarti sul tuo aspetto e non su quanto i tuoi piedi siano feriti.

Allunga i polpacci ei tendini con un paio di movimenti rapidi. Con i piedi uniti, tieni le braccia distese su ciascun lato e piegati in avanti verso la vita. Quando lo fai, solleva la gamba sinistra indietro e verso l'alto, mantenendolo dritto e parallelo al suolo. Tenerlo premuto per 10-30 secondi e quindi cambiare le gambe.

Stai di fronte a un muro per il tuo prossimo polpaccio e tendine. Inizia con i piedi uniti e allunga una gamba dietro di te, così puoi tenere entrambi i piedi per terra. Una volta che sei lì, piegare lentamente il ginocchio il più lontano possibile. Mantenere la posizione per 10-30 secondi e quindi cambiare le gambe.

Mettiti nella posizione fetale, un movimento yoga rilassante, per allungare la parte bassa della schiena prima di usare i tacchi. Accovacciarsi sulle ginocchia con le gambe infilate sotto di te, con le palle o le parti superiori dei piedi sul pavimento. Appoggiati in avanti e allunga le braccia il più possibile con i palmi delle mani a terra. Appoggia la fronte a terra mentre reggi questa posizione per 10-30 secondi.

Crea un paio di affondi profonde (affondi) per allungare i fianchi, che possono stringere e dare crampi quando si indossano i tacchi alti. Stare in piedi con i piedi uniti e poi avanzare con il piede. Tieni il piede davanti piatto e solleva il tallone del piede posteriore, metti le mani sul ginocchio anteriore e fai un affondo per 10-30 secondi. Tieni la schiena dritta e cambia gamba.

Suggerimento

Ripetere questi tratti dopo il decollo i talloni, per aiutare a rilassare e rilassare i muscoli mentre si indossava stringere.

Video Tutorial: Come indossare i tacchi senza dolore.

Ti Piace? Condividi Con I Tuoi Amici: