Come Seguire Le Calorie Bruciate Durante L'Esercizio Su Un Iphone

Come Seguire Le Calorie Bruciate Durante L'Esercizio Su Un Iphone

Il gli smartphone, come l'iPhone, possono essere strumenti utili che aiutano a gestire la perdita di peso. È possibile scaricare una varietà di applicazioni (molti dei quali sono gratuiti) che aiutano a mantenere le calorie di prendere cibo e si bruciano attraverso l'esercizio.

scegliere un'applicazione

Il primo passo per il monitoraggio delle calorie nel vostro iPhone o altri smartphone, è quello di scegliere una salute di applicazione e fitness. Ci sono una varietà di applicazioni sia a pagamento e gratuiti per semplificare il processo per il calcolo delle calorie bruciate e habilitarte per tenere traccia dei tuoi allenamenti. La migliore di queste applicazioni consente di tenere traccia delle calorie bruciate durante l'allenamento fornendo un elenco completo di migliaia di diverse attività fisiche.

Raccogli misure

per valutare con precisione la quantità di calorie si bruciano, molte applicazioni richiedono alcune misure, come l'altezza e il peso. Per altezza, probabilmente lo userai come appare sulla tua patente di guida. Poiché il peso varia più frequentemente rispetto all'altezza negli adulti, è necessario pesarsi per ottenere una misurazione corrente. Secondo Suzanne Hiscock, un allenatore con la certificazione ACE stile di vita e il peso di gestione, si dovrebbe pesarsi allo stesso tempo del giorno e nelle stesse condizioni in cui si sale sulla scala giornaliera o settimanale.

Utilizzare la

Una volta scaricata l'applicazione rintracciare la propria scelta da iTunes App Store, e avete raccolto tutti i dati personali necessari, è necessario immettere dati nell'applicazione durante stabilimento unico. Dopo questo, si può iniziare a monitorare le calorie bruciate l'allenamento scegliendo da un elenco di attività. In molte di queste applicazioni, la tua formazione e si prende il cibo essere inseriti in un riepilogo giornaliero dei progressi che consente di monitorare la vostra perdita di peso.

Monitoraggio alimentari

Anche se seguire le Calorie bruciate durante l'esercizio fisico è importante, si dovrebbe anche utilizzare un'applicazione di perdita di peso per tenere traccia di quante calorie si sta ingerendo. Una libbra (0, 4 kg) di grasso è uguale a 3. 500 calorie calorie inutilizzate, in base al Consiglio del Presidente su Fitness, Sport & Nutrition. Per perdere peso, è necessario controllare il numero di calorie che si prendono e quanti stanno bruciando, in modo da poter creare un deficit calorico di bruciare alcune delle calorie inutilizzati. La maggior parte delle applicazioni elenca migliaia di alimenti per aiutarti a registrare l'apporto calorico giornaliero. Questo può aiutarti a mantenere un approccio efficiente e completo alla perdita di peso.

Video Tutorial: Esercizi Brucia Grassi per Principianti per Dimagrire a Casa.


Ti Piace? Condividi Con I Tuoi Amici:
Aggiungi Un Commento