Come Usare Un Contapassi Weight Watchers


Come Usare Un Contapassi Weight Watchers

Camminare è un'attività bassa efficace impatto che può integrare i tuoi obiettivi di perdita di peso, mentre sei nel piano alimentare Weight Watchers. Non solo camminare migliora il tuo peso e le condizioni fisiche, ma può influenzare positivamente il colesterolo, la pressione sanguigna e l'umore. Con l'aiuto del pedometro Weight Watchers, puoi seguire la tua attività quotidiana e, infine, cambiare te stesso verso uno stile di vita più sano. Indossare correttamente il contapassi prima di iniziare la passeggiata.

Tempo

Premere e tenere premuto il pulsante ENTER per tre secondi, fino a raggiungere la schermata SET TIME.

Premere le frecce SU e GIÙ per scegliere un formato a 12 ore o il formato a 24 ore, quindi premere ENTER per confermare.

Premere le frecce SU e GIÙ per impostare l'ora, quindi premere ENTER per confermare.

Premere le frecce SU e GIÙ per impostare i minuti, quindi premere ENTER per confermare.

Utilizzare le frecce SU e GIÙ per selezionare AM o PM se si è scelto di impostare un formato di 12 ore, quindi premere ENTER per confermare.

Sistema di misurazione

Premere il pulsante MENU cinque volte per raggiungere la schermata IMPERIAL / METRIC.

Premere e tenere premuto il pulsante ENTER per tre secondi per modificare l'impostazione di misurazione su METRIC, se lo si desidera. Le misure imperiali includono miglia, libbre e pollici mentre le misure metriche includono chilometri, centimetri e chilogrammi.

Premere ENTER per confermare l'opzione desiderata.

Lunghezza falcata

Regola la lunghezza della falcata manualmente facendo prima 10 passi in linea retta, quindi calcola la distanza dal tallone del primo gradino alla punta del passo 10.

Dividi la distanza totale per 10 per trovare la lunghezza media della tua falcata.

Premere il pulsante MENU sei volte se si è sulla schermata principale, o una volta se si è sulla schermata IMPERIAL / METRIC per raggiungere la schermata ZANCADA; premere e tenere premuto il pulsante ENTER per tre secondi per accedere alla schermata MANUAL.

Regolare la lunghezza del passo con la funzione manuale premendo ENTER quando si è raggiunta la schermata MANUALE, utilizzare i tasti SU e GIÙ per impostare il numero corretto della lunghezza del passo e premere ENTER per confermare.

Utilizzare la freccia giù per raggiungere la schermata MEDIA della schermata MANUALE se si desidera impostare la lunghezza del passo preimpostato; premere INVIO, utilizzare le frecce SU e GIÙ per selezionare la femmina o il maschio, quindi premere ENTER per confermare.

Peso e posizione

Premere il pulsante MENU sette volte se si è sulla schermata principale o una volta se si è sulla schermata ZEDED per raggiungere la schermata del peso.

Premere e tenere premuto il pulsante ENTER per tre secondi fino a quando il simbolo kilo o chilogrammo appare sullo schermo.

Utilizzare le frecce SU e GIÙ per selezionare il numero corretto per il proprio peso e premere ENTER per confermare.

Posiziona il tuo pedometro intorno alla vita e tienilo saldamente.

Suggerimento

Per ottenere la massima precisione, utilizzare il pedometro in una posizione direttamente sopra il ginocchio. Se vuoi migliorare le tue condizioni fisiche generali, prova a fare 10.000 passi al giorno. Se vuoi accelerare i tuoi obiettivi di perdita di peso, punta da 12.000 a 15.000 passi al giorno.

Avvertenze

Se si avverte fastidio o dolore mentre si cammina, interrompere immediatamente l'allenamento.

Video Tutorial: Weight Watchers Points Plus Pedometer QuickTip.

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