Idee Per Fajitas Di Pollo Sano


Idee Per Fajitas Di Pollo Sano

Le fajitas sono un grande pasto fatto tradizionalmente con bistecca di gonna, peperoni, cipolle, guacamole, pomodori e formaggio grattugiato avvolto in una frittata. Diverse fonti di proteine ​​vengono talvolta utilizzate al posto delle bistecche, come pollo e gamberetti. Crea la tua versione di fajitas con ingredienti sani come latticini a basso contenuto di grassi, pollo arrosto e tortillas di grano integrale.

Pollo

Maneggiare o cuocere il pollo invece di friggerlo per preparare un pasto di fajitas di pollo sano. Per rendere ancora più sano il petto di pollo, condiscilo con erbe e spezie, come aglio e pepe di cayenna. L'aglio ha effetti benefici sul colesterolo e sulla pressione sanguigna e può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, artrosi e alcune forme di cancro. Il peperoncino di Cayenna, che è un ingrediente principale del peperoncino in polvere, può aiutare nella perdita di peso e ha anche proprietà antidolorifiche.

Tortillas

Sostituisci le tortillas di farina con le tortillas di grano integrale per un cambiamento salutare. Le tortillas di grano integrale hanno meno calorie delle tortillas di farina e hanno una serie di benefici per la salute. Gli alimenti a base di cereali integrali possono ridurre il rischio di malattie cardiache, diabete e ictus, secondo il Consiglio di Whole Grains. La fibra di cereali integrali aiuta anche nella perdita di peso. Prova a saltare insieme le tortillas e goditi il ​​pollo con un assortimento di ingredienti come verdure grigliate e salsa.

Ingredienti lattiero-caseari

Sostituisci formaggio, panna acida e altri latticini ad alto contenuto di grassi con alternative gratuite oa basso tenore di grassi. I latticini gratuiti oa basso contenuto di grassi non solo hanno meno grassi delle loro controparti ad alto contenuto di grassi, ma hanno anche meno calorie. Se sei in un ristorante e le alternative a basso contenuto di grassi non sono disponibili, limita la quantità di formaggio grasso e panna acida che aggiungi alle tue fajitas. Invece di aggiungere formaggio e panna acida, aggiungi sapore al tuo pasto con condimenti ipocalorici come pomodori, peperoni e salsa.

Frutta e verdura

Salta la salsa trasformata e crea una nuova partita di pico de gallo. Per questo nuovo lotto di salsa sono necessari solo sei ingredienti: pomodori, cipolla, coriandolo, peperoni, succo di lime e sale. Completa le tue fajitas con fette di avocado (avocado) o guacamole. Gli avocado sono ricchi di sostanze nutritive, tra cui fibre, vitamina E e vitamine del gruppo B. Per preparare il guacamole, mescolare avocado, coriandolo, succo di limone e sale.

Video Tutorial: Fajitas di pollo / Ricetta etnica.

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