Informazioni Su Pelodieta E Soda


Informazioni Su Pelodieta E Soda

Il paleodiet si basa sul cibo i cacciatori-raccoglitori erano soliti mangiare prima dell'introduzione dell'agricoltura e dei cibi trasformati che ne derivavano. Mangiare paleo significa eliminare tutti i cereali, specialmente quelli che contengono glutine, latticini, legumi, zucchero e alimenti trasformati. Un alimento Paleo si basa su generose porzioni di verdure di stagione, senza amido, idonee quantità di proteine ​​di pesce e frutti di uccelli marini selvatici e uova di fattoria e bovini da carne erba alimentato accompagnati da grassi sani olio di oliva di cocco (cocco), avocado (avocado) e noci (noci) e semi. Sebbene le bibite dietetiche non contengano zucchero, rientrano nella categoria degli alimenti trasformati del Neolitico che dovrebbero essere evitati da coloro che seguono questa dieta.

Nutrire il tuo corpo con il miglior carburante

Le bibite dietetiche sono addolcite con dolcificanti artificiali come l'aspartame e l'acesulfame-potassio. Anche se possono essere leggermente migliori delle bibite con un sacco di zucchero e sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, le bibite dietetiche contengono molti ingredienti elaborati e raffinati che non contribuiscono alla vostra salute. Mangiare paleo significa mangiare e bere solo cibi e bevande che forniscono il miglior carburante per il tuo corpo. Le bibite dietetiche non forniscono altro che calorie vuote e sostanze chimiche che probabilmente non contribuiscono alla salute e al benessere generale.

Risposta e peso dell'insulina

Sebbene i dolcificanti artificiali non influenzino i livelli di zucchero nel sangue, il loro sapore dolce può causare il rilascio di insulina da parte del pancreas. Uno studio pubblicato nell'agosto 2010 della pubblicazione "Appetite" mostra che il consumo di aspartame e stevia da parte di individui magri e obesi porta al rilascio di insulina. Alti livelli di insulina nel sangue, chiamato anche l'iperinsulinemia è associata ad un aumento del grasso corporeo, un profilo lipidico alterato, pressione sanguigna elevata e la resistenza all'insulina, come spiegato nel marzo 2011 su "Rapporti di ricerca in Cardiologia clinica ". Se stai seguendo una paleodietà ma non puoi perdere grasso corporeo e ottimizzare la composizione del tuo corpo, le bibite dietetiche e i dolcificanti artificiali che contengono potrebbero essere ciò che ostacola i tuoi progressi.

Voglie dolci

Bere bibite dietetiche e bevande zuccherate artificialmente regolarmente possono mantenere una predilezione per i dolci. Se sei interessato ad adottare uno stile di vita paleo, i passaggi più importanti sono eliminare cereali, latticini, legumi e zucchero. Dopo aver pulito con successo le tue abitudini alimentari, potrebbe essere il momento di eliminare le bibite dietetiche. Sfida te stesso per eliminarli per 30 giorni per vedere se questo influisce positivamente sull'energia, sul peso corporeo e sui livelli generali di salute.Potresti provare voglie intense durante le prime due settimane, ma il tuo desiderio di prendere bibite dietetiche andrà via rapidamente quando sperimenterai i benefici di averli eliminati dalla tua dieta.

Elimina la dipendenza da bevande dietetiche

Per facilitare l'eliminazione delle abitudini dalle bibite dietetiche, sostituiscile con altre bevande. Per la maggior parte delle persone, l'acqua non è abbastanza saporita. Aggiungi buccia di limone o di lime all'acqua per aromatizzarla, oppure puoi persino aggiungere fragole per dare all'acqua un sapore naturale. Se ti manca l'effervescenza, prova l'acqua gassata e aromatizzala con succo di lime o limone. Le tisane non zuccherate e alle erbe sono anche buone alternative alle bibite dietetiche nella paleodiet.

Video Tutorial: dEUS - Suds.

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