Istruzioni Per Il Massaggio Delle Mani


Istruzioni Per Il Massaggio Delle Mani

Alla fine Una lunga giornata, ti senti spesso stressato, stanco e dolorante su tutto il corpo. Ad esempio, chi lavora con le mani può avere dolore alle nocche e ai polsi. Dare a qualcuno un massaggio alle mani è un modo rapido per indurre il rilassamento. Ti aiuterà anche a connetterti e interagire con la persona che riceve il massaggio, sia che tu stia massaggiando un amico, un familiare o il tuo partner.

Lavare e asciugare le mani prima di iniziare il massaggio.

Metti qualche goccia di lozione per massaggi o olio sul palmo delle tue mani e strofina insieme.

Distribuire la lozione sulla mano e sul polso della persona con movimenti fluidi, lisci e in salita. Far scorrere la mano destra dalle dita al polso e poi al gomito. Ripeti il ​​movimento con la mano sinistra. Applicare una leggera pressione facendo scorrere la mano sul palmo, i polsi e il dorso della mano. Questa tecnica è chiamata scivolamento (effleurage), e il suo scopo è quello di preparare la persona a ricevere il massaggio. Esegui questa manovra circa sei volte.

Far scorrere entrambe le mani sotto la mano. Appoggia i pollici al polso. Spingere delicatamente verso il basso e muovere le dita sul polso con movimenti circolari. Lavora dal polso alle nocche e torna indietro. Ripeti sei volte.

Appoggia una delle tue mani sulla tua. Premi l'altra mano con ciascuna delle tue dita tra le tue. Usa piccoli movimenti circolari quando massaggia ogni dito dalla base alla punta. Ripeti la manovra due volte su ciascun dito.

Tieni la mano con il palmo rivolto verso l'alto. Tocca leggermente il palmo con la punta delle dita. Usa il palmo della mano o le nocche per impastare il palmo della mano con un movimento circolare. Ripeti la manovra almeno sei volte.

Premere più volte sotto i muscoli del pollice, poi fare lo stesso con il muscolo al di sotto del dito mignolo.

Ruota delicatamente la mano. Far scorrere le dita sotto il polso e la mano una o due volte con una pressione molto leggera.

Ripeti l'intero processo d'altra parte per finire il massaggio.

Avvisi

Non danno il massaggio a chi è in stato di gravidanza o che hanno problemi di cuore, malattie infettive, il diabete, infezioni fungine, tumori, allergie della pelle o blastomicosi. Prima di iniziare il massaggio, chiedere sempre la persona che riceve il massaggio se si dispone di uno qualsiasi di questi problemi di salute.

Video Tutorial: Auto Massaggio delle Mani per il Risveglio (Cervicale, Visceri, Schiena).

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