È Possibile Esercitare Per Perdere Le Dita Grassocce?


È Possibile Esercitare Per Perdere Le Dita Grassocce?

Quando si pensa alla perdita di peso, spesso le dita non lo fanno tengono in considerazione all'interno dell'equazione. Ma il grasso può essere installato in quasi tutte le zone del tuo corpo. Inoltre, se hai le dita corte o le mani piccole, il grasso può essere particolarmente evidente. La ricetta per ridurre il grasso intorno alle dita è la stessa di quella applicata per assottigliare il resto del corpo, dal momento che è praticamente impossibile ridurre in modo localizzato.

Brucia il grasso delle dita

Il modo migliore e più efficace per bruciare il grasso delle dita - come il resto del corpo - è fare un sacco di esercizi cardiovascolari. I Centri per il Controllo delle Malattie U. S. spiegano che è possibile ottenere il massimo beneficio con 300 minuti di esercizio cardiovascolare a settimana. Il numero di calorie bruciate varia a seconda dell'intensità della routine che si esegue, ma attività costanti come la corsa, il ciclismo e il salto su un trampolino possono aiutare a mantenere le dita magre.

Dieta per perdere più peso

Se stai prendendo più calorie del necessario, non perderai peso. In effetti è probabile che tu lo vinca. Ridurre il consumo calorico giornaliero può consentire di creare un deficit che produrrà dita più sottili molto più velocemente. Cerca di tenere traccia degli alimenti che mangi e poi procedi a tagliare le fonti di calorie vuote e gli alimenti ricchi di zuccheri. Anche se non elimini niente più di una singola soda al giorno, può fare una grande differenza nel tempo.

Rafforzamento delle mani

Sebbene gli esercizi di tonificazione non ti aiutino a bruciare i grassi, possono migliorare la mobilità delle mani e costruire muscoli. Un rinforzo della mano (o il peso della presa) eserciterà le dita premendo ripetutamente una resistenza. Puoi anche provare ad aprire le mani il più possibile finché le dita non sono ben separate l'una dall'altra. Chiudi le mani e ripeti cinque o dieci volte. Quindi, prova a piegare ogni dito singolarmente sul palmo della mano e incrocia ogni dito su un altro. Ripeti ogni esercizio tra cinque e dieci volte.

Altre cause di accumulo di grasso sulle dita

Se solo le dita sembrano grosse, potrebbe essere un segno che qualcosa non va; anche se ogni corpo è diverso, quindi forse l'unica cosa che succede è che le tue dita hanno naturalmente quell'aspetto. Tuttavia, se le mani o le dita sono visibilmente sproporzionate rispetto al resto del corpo, potresti trattenere dei liquidi. Esiste un'ampia varietà di condizioni mediche che possono causare questo problema, quindi assicuratevi di contattare il vostro medico. Tieni presente che ridurre l'assunzione di sale e bere più acqua può contrastare la ritenzione di liquidi.

Video Tutorial: Palestra delle mani e delle dita: esercizio 2.

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