La Stevia È Sicura Per La Gravidanza?


La Stevia È Sicura Per La Gravidanza?

La stevia è un dolcificante artificiale ricavato dalle foglie della pianta di stevia rebaudiana. È più dolce dello zucchero, quindi ci vuole meno per addolcire il cibo. Anche se è sicuro consumarlo durante la gravidanza e può anche aiutarti a evitare l'aumento di peso non necessario, solo il medico può aiutarti a determinare il quantitativo di dolcificante di stevia che puoi consumare.

Sicurezza

La Stevia che è stata lavorata e raffinata è considerata sicura per l'uso in gravidanza. Secondo Drugs. com, il consumo di stevia è stato studiato nei ratti e non ha mostrato effetti avversi sulla crescita fetale. La Food and Drug Administration degli Stati Uniti afferma che l'estratto di stevia e la sua intera foglia non sono stati testati per il consumo, quindi assicuratevi di usare la versione elaborata trovata nel cibo. Parlate con il vostro medico circa la quantità sicura di stevia che potete consumare durante la gravidanza.

Cibo

La Stevia si trova spesso nelle bevande analcoliche, caramelle, marmellate e dessert come il budino. Si occupa anche di miscele per bere e prodotti lattiero-caseari e come sostituto dello zucchero quando si cuociono prodotti come biscotti o torte. Gli alimenti contenenti stevia lo metteranno sull'etichetta, quindi controlla le informazioni sul prodotto se non sei sicuro del tipo di dolcificante che contiene.

Considerazioni

La stevia è un dolcificante non calorico, quindi è spesso usata da persone che vogliono perdere peso. Tuttavia, per evitare l'aumento di peso non necessario durante la gravidanza, è inoltre necessario seguire una dieta sana ed equilibrata che includa proteine, cereali integrali, frutta e verdura. Molti dolci che contengono stevia possono anche essere ricchi di grassi, quindi assicurati di consumare solo la stevia come parte di una dieta sana.

Raccomandazioni

Tenere presente che lo zucchero naturale è sicuro da consumare durante la gravidanza purché sia ​​consumato con moderazione e non contribuisca ad un aumento di peso non necessario. Sebbene la stevia non contenga calorie, la scelta di dolcificanti artificiali durante la gravidanza non è sempre migliore dello zucchero naturale. Il medico può aiutare a determinare il miglior tipo di dolcificante da includere nella dieta in base alle abitudini alimentari, al peso e alle abitudini generali di salute.

Video Tutorial: FRUTTOSIO, STEVIA, CANNA, quale è meglio utilizzare per dolcificare?.

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