Esiste Un Rapporto Altezza-Peso Ideale Per Avere Un Corpo A Forma Di Pera?


Esiste Un Rapporto Altezza-Peso Ideale Per Avere Un Corpo A Forma Di Pera?

Secondo l'American Dietetic Association, le persone che tendono ad accumulare peso nell'area di le cosce e le natiche hanno il corpo a forma di pera. Il corpo viene classificato in questo modo se il rapporto vita-fianchi, o ICC, è pari a 0,8 o meno, che può essere determinato calcolando la dimensione della vita e dividendo il valore per la dimensione dei fianchi. Il rapporto peso-altezza standardizzato, o BMI, per una persona media dovrebbe essere compreso tra 18 e 25.

Corpi a forma di pera

Alcune donne tendono ad essere a forma di pera, che è classificata come un rapporto vita-fianchi di 0,8 o meno. Il corpo a forma di pera di solito immagazzina il grasso sotto la vita e su fianchi, cosce e glutei. Tende ad avere una distribuzione più sana del grasso rispetto ad altre forme, secondo il Dipartimento dell'Ufficio Sanità e Servizi U. S. per la salute delle donne. Inoltre, gli individui a forma di pera hanno un minor rischio di sviluppare pressione arteriosa, diabete di tipo 2, indurimento delle arterie e complicanze cardiache generali perché il grasso non è concentrato nella regione addominale.

BMI e ICC della forma a pera

Il BMI ideale per un corpo a forma di pera varia in base a diversi fattori. Il BMI ideale si ottiene dividendo il peso in chilogrammi per l'altezza al quadrato. La donna americana media, alta circa 5 piedi e 3 pollici e con una struttura media, dovrebbe idealmente pesare 128 libbre e avere un IMC tra 18 e 24.

Il rapporto altezza-peso, o BMI, è diverso dal rapporto vita-fianchi. L'ICC è misurato in pollici dividendo la vita dall'anca. Ad esempio, se la vita di un individuo misura 27 pollici e l'anca misura 34, l'ICC di quella persona è 0,79, a indicare la forma della pera. In termini di salute ideale, la dimensione della vita dovrebbe essere inferiore a quella dei fianchi, risultando in un indice inferiore a 0. 5.

Generalmente, un individuo con un ICC inferiore a 0,8 e un BMI di tra 18 e 24 può essere considerato a forma di pera e hanno un rapporto altezza-peso ideale.

Misurazioni accurate

Sebbene l'indice di massa corporea (BMI) sia un buon indicatore del peso sano, non è un indicatore completo. La relazione altezza-peso di un corpo a forma di pera si basa sull'individuo e non è sempre una misurazione accurata. Il BMI fornisce una stima generale delle proporzioni del corpo umano, in modo che le persone magre tendano ad avere un BMI più piccolo rispetto ai soggetti più grandi. Mentre un IMC tra 18 e 24 indica un peso sano, un IMC superiore a 25 indica sovrappeso. Gli atleti tendono ad avere un IMC più elevato perché tendono ad avere più peso muscolare rispetto alla persona media. Inoltre, una donna con una struttura ossea e corporea naturalmente grande può essere considerata sovrappeso se si tiene conto del BMI superiore.A forma di pera o meno, il rapporto altezza-peso non è sempre un indicatore accurato di salute generale.

Educare

Un individuo in sovrappeso, sia nella zona addominale che nelle cosce e glutei, può migliorare la propria salute esercitando e mangiando in modo sano. È importante consultare un medico prima di iniziare un nuovo regime di allenamento ed è meglio seguire una dieta indicata da un nutrizionista. Non importa dove si trova il peso extra, è meglio perderlo.

Video Tutorial: Peso Ideale o Peso Forma?.

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