Esiste Un Girovita Considerato Sottile?


Esiste Un Girovita Considerato Sottile?

Quando si parla di peso, i numeri di scala non sono l'unica cosa che importa? Gli individui a forma di mela che portano il peso extra intorno al loro centro hanno un rischio più elevato di diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari e morte rispetto a quelli con una vita più sottile. Parlate con il vostro medico di perdere peso per ridurre gradualmente la pancia.

Come misurare

Avvolgere uno straccio di plastica o un metro a nastro intorno all'addome nel punto più stretto, da qualche parte tra la costola inferiore e la cresta dell'anca. Mantenere il livello del nastro con il pavimento e leggere il metro a nastro nel punto che si sovrappone.

Sottili ed equilibrati

Non esiste un numero definito per una vita sottile. Tuttavia, misurazioni più elevate sono considerate un serio fattore di rischio per problemi di salute. L'American Heart Association, l'Istituto nazionale del cuore, del polmone e del sangue ei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie definiscono l'obesità addominale come circonferenza della vita superiore a 40 pollici per gli uomini e 35 pollici per le donne. L'International Diabetes Federation definisce l'obesità addominale come una circonferenza maggiore di 31,5 pollici per le donne e 35,5 pollici per gli uomini.

Video Tutorial: Come Snellire il Girovita Rapidamente. I migliori Esercizi..

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