Circuit Training Life Fitness


Circuit Training Life Fitness

Life Fitness è un produttore leader di attrezzature da palestra che produce una vasta gamma di attrezzature per macchinari dalle macchine cardio alle macchine elettriche. Al fine di aiutare le persone a migliorare le loro condizioni fisiche, Life Fitness ha sviluppato una linea specifica di attrezzature da palestra attorno alla formazione dei circuiti. La serie Circuit combina un'ampia varietà di macchine per la forza e esercizi cardiovascolari che possono essere utilizzati da chiunque, indipendentemente dal loro livello di forma fisica.

Vantaggi

L'allenamento a circuito è progettato per fornire un allenamento ad alta intensità in un breve periodo di tempo. Il circuito di Life Fitness incorpora diverse macchine nel circuito che consentono di allenare diversi gruppi muscolari allo stesso tempo. Il design di ogni macchina fa i cambiamenti di esercizi, macchine, regolazioni o pesi, mentre sei nel mezzo di un allenamento facile, che migliora la forza, la resistenza e la flessibilità.

Esercizi

Le macchine per l'allenamento Life Fitness offrono un allenamento per tutto il corpo che allena tutti i principali gruppi muscolari del corpo. All'interno della serie di circuiti Life Fitness, le macchine includono la panca, la pressa a spalla, la puleggia laterale e la paletta per esercizi per la parte superiore del corpo. Stampa macchine tricipite, bicipite ricciolo, leg extension e arricciatura gamba esercizi seduti forniscono un unico corpo cerniera superiore e inferiore, e la macchina squat è il composto di esercizio inferiore del corpo.

Allenamento

Per un allenamento con il team di allenamento del circuito Life Fitness, è possibile personalizzare l'ordine degli esercizi in base ai propri obiettivi personali. Ad esempio, iniziare con lo squat con tre o quattro set di fila con tre o quattro serie di estensione della gamba e curl delle gambe seduti durante un allenamento per la parte inferiore del corpo. Il giorno dopo, è possibile passare agli esercizi per la parte superiore del corpo che iniziano con esercizi composti seguiti da esercizi con articolazione singola. Effettuare sempre le regolazioni che si adattano alle dimensioni del corpo e regolare il peso per fornire una resistenza adeguata, in base all'obiettivo della ripetizione.

Considerazioni

Una delle principali considerazioni nell'addestramento del circuito Life Fitness è l'intensità totale. Hai la possibilità di aumentare o diminuire l'intensità in base al tuo attuale livello di forma fisica o ai tuoi obiettivi di fitness. Personalizza il piano di allenamento alternando il tempo dedicato a ciascun esercizio o il numero di ripetizioni effettuate.È inoltre possibile integrare esercizi aggiuntivi per aggiungere varietà e regolare il numero di volte che si completa il circuito. Se hai difficoltà a ricordare come regolare la macchina o eseguire l'esercizio, puoi vederla sul poster posto su ciascuna macchina.

Video Tutorial: Life Fitness Circuit Series Overview.

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