Elenco Degli Alimenti Con Calorie


Elenco Degli Alimenti Con Calorie

Un pasto "senza calorie" è qualsiasi alimento Contiene meno di 5 calorie per porzione, secondo la US Food and Drug Administration. La dimensione della porzione deve essere quella che viene abitualmente consumata. Gli alimenti che soddisfano questo criterio possono utilizzare "libero di calorie", "senza calorie", "senza calorie", "zero calorie", "fonte banale di calorie", "fonte alimentare di calorie trascurabili" o "fonte insignificante di calorie" sull'etichetta del cibo.

Verdure

La maggior parte delle verdure sono naturalmente a basso contenuto di calorie e sono piene di vitamine e minerali sani. Se consumati crudi, senza salse o ingredienti aggiunti, alcuni hanno 5 calorie o meno per porzione. Gli esempi includono 1/2 tazza germogli di erba medica, 1/4 tazza di sedano tritato 3/4 tazza butterhead lattuga, lattuga iceberg, 1/2 tazza di 1/4 tazza di funghi, 1/4 tazza peperoni verde o 3/4 tazza di spinaci.

Dolci

Alcuni alimenti che usano sostituti dello zucchero sono ora più bassi in calorie; e alcuni addirittura non hanno calorie. I dolci contengono meno di 5 calorie incluso lo sciroppo di cioccolato senza zucchero, senza grassi; ghiaccio si apre senza zucchero; caramelle senza zucchero; gelatina senza zucchero; sciroppo per pancake senza zucchero; e gelatina senza zucchero. Non tutti i prodotti senza zucchero sono a basso contenuto di calorie, quindi controlla l'etichetta nutrizionale.

Condimenti, spezie e aromi

Alcuni condimenti hanno solo poche calorie per porzione e rientrano nell'etichettatura senza calorie secondo la FDA. Ad esempio, un cucchiaino o un pacchetto di senape contiene solo 3 calorie. Cucchiaino di basilico, 1 cucchiaino di foglie di alloro, 1 cucchiaino di pepe, 1 cucchiaino di origano secco, 1 cucchiaio di prezzemolo secco, 1 cucchiaio di aceto e contano alcuni condimenti per insalata senza grassi come priva di calorie.

Bevande

Diverse bevande sono senza calorie, l'acqua è una di queste. Le bevande sportive, le bevande analcoliche e le acque aromatizzate popolari ora hanno opzioni senza zucchero o dietetiche. Queste bevande non hanno calorie zuccherine aggiunte, ma usano un sostituto dello zucchero per dare loro un sapore dolce. L'etichetta identifica se queste opzioni sono bevande non caloriche e l'etichetta di informazioni nutrizionali dovrebbe indicare zero calorie per porzione. Caffè e tè sono altre bevande non caloriche. Tieni presente quando aggiungi panna o zucchero, aggiungi calorie e non è più una bevanda priva di calorie.

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