Lista Dei Cibi Senza Sale


Lista Dei Cibi Senza Sale

Troppo sale (sodio) nella dieta può portare a problemi di cuore e diminuire la vostra salute generale. I medici che sospettano che i loro pazienti consumino troppo sale possono raccomandare di adottare una dieta senza sodio o con quantità molto basse. Anche se potrebbe essere più facile trovare alimenti a basso contenuto di sodio rispetto alla ricerca di cibi senza sale, ci sono decine di cose che una persona può mangiare senza consumare sale.

Colazione

Chi vuole mangiare una colazione senza sale può scegliere tra diversi tipi di cibo. Alcuni di questi alimenti includono la crema di frumento (a patto che non sia istantanea), la farina d'avena tradizionale non istantanea, il riso soffiato, il grano soffiato e il grano tritato. Controllare la scatola di grano tritato per informazioni nutrizionali prima di mangiarlo. La maggior parte delle marche di grano frantumato non ha sale, ma alcune contengono un po '.

Frutta

Ci sono dozzine di tipi di frutta che puoi consumare se vuoi mangiare degli snack che non hanno sale. Alcuni dei tipi di frutta facilmente accessibili che una persona può mangiare per evitare il sale includono uva, mango, arance, pesche, lamponi, fragole e prugne. Altri prodotti a base di frutta che puoi mangiare includono datteri, ciliegie, limoni e frutta secca affettata.

Verdure

Ci sono anche molte verdure che puoi consumare se speri di limitare l'assunzione di sale. Alcune delle verdure che non hanno sale sono mais dolce, avocado, lattuga, cipolle, peperoni, pomodori, zucca e asparagi. Se vuoi fare un'insalata con la lattuga, puoi condirla con un po 'di olio fatto in casa e un condimento di aceto senza consumare sale.

Altro

Esistono altri tipi di alimenti che non rientrano necessariamente in nessuna delle altre categorie menzionate, ma che non includono ancora sale. Alcuni di questi alimenti comprendono la maggior parte dei tipi di ghiaccioli gelato, riso bianco e marrone e marmellate e conserve di frutta. C'è anche una varietà di noci che puoi mangiare ogni volta che le acquisti senza essere state precedentemente salate. Alcuni di questi dadi sono mandorle, nocciole e noci del Brasile.

Video Tutorial: Stili di vita - Dieta senza sale.

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