Borsa Idee Pranzo Per Weight Watchers

Borsa Idee Pranzo Per Weight Watchers

fare una borsa il pranzo all'interno del programma Weight Watchers per perdere peso è un modo efficace per rimanere nel programma mentre si è al lavoro o fuori casa. Includere una varietà di cibi salutari in una borsa per il pranzo non solo ti costerà pochi punti, ma alla fine sarà anche più soddisfacente. Uno dei modi migliori per rimanere all'interno del punteggio giornaliero assegnato è quello di scegliere cibi ricchi di fibre perché forniscono sazietà.

Lunch sandwich

Nel programma Weight Watchers Point Plus, introdotto nel 2010, frutta e verdura hanno un valore di zero punti, il che li rende ideali per qualsiasi pranzo. Un sandwich in una borsa marrone si inserisce perfettamente nel programma. Il trucco è usare il pane integrale che è ricco di fibre e povero di grassi. Tre once (85 g) di carne magra, come il petto di tacchino, sono una scelta eccellente che non aggiunge molti punti. Le verdure non aggiungono punti e possono aiutare molto a rendere il tuo pranzo più succulento. Un pranzo composto da un sandwich al petto di tacchino su pane integrale con lattuga, pomodoro e sottaceti più un frutto o due aggiungerà un totale di otto punti. La distribuzione dei punti sarebbe questa: due punti per il pane, sei per il tacchino e zero per i frutti e le verdure. Se stai per usare un condimento, prova la senape, che non aggiunge punti.

Frozen lunch

I pasti surgelati sono un'altra succulenta opzione da asporto, facile da preparare e può aiutarti con il programma Weight Watchers. Questi alimenti sono prodotti con molti nomi commerciali, come Smart Watches e Lean Cuisine, e possono essere ottenuti in diversi tipi e stili, come cibo italiano, americano e messicano. Ad esempio, uno svizzero di pollo Enchilada Lean Cuisine congelato è un enchilada ricoperta di salsa di panna acida e un contorno di riso messicano e sette punti per Weight Watchers. Un pollo con sesamo e arancia di Weight Watcher Smart è costituito da pezzi di pollo ricoperti di salsa di sesamo e arancia e un contorno di riso e rappresenta solo otto punti. Aggiungi una banana e una manciata di carotine e questo pranzo ti farà andare avanti per il resto della giornata.

Pranzo a base di zuppa

Metti una zuppa nella tua borsa marrone quando segui il programma di perdita di peso Weight Watchers. Mentre è possibile ottenere minestre a basso contenuto calorico, a basso contenuto di grassi di molte marche, anche le normali opzioni multi-marca possono essere scelte a pochi punti e sono una buona aggiunta al pranzo al sacco. La linea della società zuppe Weight Watchers è dotato di etichette contenenti i punti, due o quattro, e si può ottenere diversi sapori come polpette stile italiano con penne e stufato di carne.Ancora una volta, aggiungi frutta e verdura e continuerai nel programma e nel ritmo richiesto dalla tua giornata di lavoro.

Pranzo avanzato

Se si salva una parte della cena della sera precedente, è possibile aggiungerla all'elenco di idee per il pranzo al sacco per il programma Weight Watchers. Questo programma offre una varietà di ricette progettate per aiutare i suoi membri a raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso concentrati sul loro programma Ponitns Plus. Ad esempio, la ricetta Weight Watchers per spaghetti con polpette di tacchino fornisce quattro porzioni e aggiunge 12 punti per porzione. Mangia una porzione per cena e poi ne prepara un'altra con frutta e verdura per il pranzo del mattino successivo.

Video Tutorial: 7 Healthy Meal Prep Ideas | IDEE per PRANZO E CENA.

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