I Tre Giorni Di Dieta Mayo Clinic

I Tre Giorni Di Dieta Mayo Clinic

Il nome maggio La clinica è associata a molti tipi di diete, tra cui diete che promettono una rapida perdita di peso in breve tempo. La dieta di tre giorni della Mayo Clinic promette di funzionare in appena tre giorni e viene promossa come un programma che può aiutarti a sbarazzarti dei chili in eccedenza all'ultimo minuto prima di un evento imminente. Anche se questo tipo di dieta utilizza alcuni cibi sani e potresti perdere peso, potrebbe non essere un'opzione salutare per perdere peso. E nonostante il suo nome popolare, non ha alcuna connessione con il noto sistema di assistenza a Rochester, nel Minnesota. Se sei interessato alla dieta della Mayo Clinic, è importante sapere che provoca solo una perdita temporanea di peso, per lo più associata al peso dell'acqua. Una sana perdita di peso a lungo termine richiede settimane, mesi o anni e non può essere raggiunta in tre giorni.

Il piano

La dieta di tre giorni Mayo Clinic è un programma di perdita di peso che può aiutare a perdere fino a 6 chili in tre giorni. La dieta comporta l'ingestione di grandi quantità di pompelmo, verdura e proteine ​​con pochi carboidrati o grassi. Dovresti anche bere almeno 32 once di acqua al giorno. Alcune persone credono che l'aggiunta di pompelmo ad ogni pasto li aiuti a perdere peso, ma il pompelmo non ha proprietà misteriose che lo fanno bruciare i grassi. Secondo la Colorado State University Extension, non vi è alcuna correlazione tra l'aggiunta di pompelmo a ciascun pasto e la perdita di peso.

Cibo

La clinica Mayo Clinic di 3 giorni prevede tre giorni di piccole porzioni di alimenti in combinazioni proteiche con carboidrati e grassi. Ad esempio, la colazione giornaliera consiste di carboidrati e proteine, come un toast e una fetta di formaggio o un uovo. Il pranzo coinvolge fondamentalmente la stessa combinazione, come un pane con tonno o ricotta. La cena aggiunge verdure e una piccola porzione di grasso. Un esempio di una cena potrebbe includere una piccola porzione di pollo senza pelle, una tazza di broccoli, una tazza di asparagi, un pezzo di frutta e una mezza tazza di gelato alla vaniglia. Per ogni pasto, dovresti includere anche mezzo pompelmo.

Avviso

Anche se questo programma di dieta è chiamato Mayo Clinic, non è affatto correlato alla Mayo Clinic, né ha il supporto di questa organizzazione. Seguendo questo tipo di dieta, puoi perdere peso velocemente perché la tua caloria è limitata a circa 1, 200 al giorno. Inoltre, ci sono quantità molto basse di carboidrati in questa dieta, che possono causare il tuo corpo ad andare in uno stato di chetosi, che è quando il corpo abbatte i grassi, formando chetoni. Quindi, il corpo deve rimuovere l'acqua in eccesso per sbarazzarsi di questi chetoni, in modo che il peso che si sta apparentemente perdendo sia fondamentalmente il peso dell'acqua.

Altre considerazioni

Anche se inizialmente si può perdere peso, questo tipo di dieta non è progettato per durare a lungo. È possibile che si recuperi peso perché è una soluzione a breve termine. Il College of Agriculture dell'Università del Kentucky indica che se si soffre di una condizione clinica come malattie cardiache, diabete o pressione alta, è necessario consultare il medico prima di iniziare qualsiasi dieta per assicurarsi di assumere gli alimenti appropriati alla propria situazione.

Video Tutorial: DIETA DETOX in 3 Giorni ? di Dr. OZ.


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