Conosci Il Tuo Nemico: Bevande Dietetiche


Conosci Il Tuo Nemico: Bevande Dietetiche

Quando ero al college ha lavorato al giornale studentesco che era un blocco di Burger king, Wendy, Taco Bell, negozio di pizza, panini dello shopping, un alimento posizione di giroscopio e rimorchio amato da tutti gli studenti presso l'Università dell'Ohio chiamato "Burrito Buggy ". Lavoravamo spesso di notte, e poi bevevo molto soda. E ha dimostrato che avevo quasi le dimensioni di un Burrito Buggy.

Prendi la lezione di jogging, (hey, avevo bisogno dei crediti) ed è stato molto difficile per me correre per più di qualche minuto sulla pista ciclabile della scuola che ho deciso di apportare alcune modifiche. Smetterebbe di consumare fast food e burrito sovraccarichi? Santo cielo, no! Ma ho deciso che avrei cambiato la dieta con la soda quando li ho mangiati. Vedi: impegno.

È così che è iniziata la mia relazione con la soda dietetica.

Da allora, ho sempre pensato che la soda dietetica fosse una buona cosa perché aveva meno calorie della normale soda. Non ho mai smesso di pensare veramente a cosa stava andando nel mio corpo invece di quelle calorie da soda normale. Come molti bevitori di soda, volevo risposte semplici senza subirne le conseguenze.

Se hai letto questo sito nelle ultime settimane, potresti aver notato che Livestrong. com mi sta permettendo di indagare su tutte le cose del mondo che penso stiano cercando di uccidermi. Ho scritto pezzi precedenti sui pericoli dei carboidrati (Conosci il tuo nemico: carboidrati) e siediti (incontra il tuo nemico: siediti). Metto della soda dietetica in quella lista perché leggo le notizie e, beh, che diavolo sta succedendo con quella cosa?

Dopo che la lasciai, il mio mal di schiena scomparve e le mie emicranie diminuirono di quasi il 75%. Alla fine ho lasciato tutta la caffeina ei prodotti di aspartame e sono libero da emicranie e dolori. Mi ci sono voluti quasi tre settimane per riprendermi dal mal di testa da ritiro, ma ne è valsa la pena.

Mary Ellen, Direttore della Comunicazione

poche calorie, poca scienza

è un mistero scientifico, proprio lì con la teoria del campo unificato e perché Justin Bieber è abbattere di colpo. Nessuno può dire con certezza che cosa fa la soda alimentare ai nostri corpi. Nessuno ha trovato la prova del crimine finora, o in questo caso, una ricerca quantificabile che mostra gli effetti collaterali che le bevande a zero calorie causano al corpo umano.

Alcuni studi hanno mostrato collegamenti tra la dieta a base di sodio e l'aumento di peso. Aspetta un attimo, tu dici: "La maggior parte delle bevande dietetiche hanno zero calorie". Come può essere possibile? Le bibite dietetiche possono scatenare una risposta insulinica che impedisce al grasso di bruciarsi.(Vedi l'articolo di Livestrong.com "Conosci il tuo nemico: carboidrati") I ricercatori hanno anche preso in considerazione la possibilità che le bevande dolci conducano al desiderio di più dolce, che induce le persone a mangiare di più. Malattie cardiache, diabete e depressione sono state anche collegate al consumo di soda alimentare.

Ricorda che le parole chiave sono: "collegato a" non "causato da".

Esiste una ricerca che assicura anche che le bevande dietetiche mescolate con alcol rendano i bevitori più tossici di quelli normali. Questo è problematico perché più si inebria meno diminuisce l'inibizione. Minore è la tua inibizione, più è probabile che tu voglia sperimentare fette di pizza avanzate come il pane per i sandwich alle 3:00 a. m.

Ecco un esempio tratto da uno studio che afferma che la soda alimentare può o meno essere dannosa. L'Università della Carolina del Nord a Chapel Hill ha esaminato i modelli di consumo di individui insieme alle loro diete. L'autore dello studio Kiyah Duffey, Ph.D. (Dottore in Filosofia) ha affermato che l'analisi del team ha rilevato che le persone che consumavano bevande dietetiche tendevano ad essere meno sane di quelle che non le consumavano.

Ma non è tutta la storia.

Più di 4000 giovani adulti hanno fornito informazioni a questo studio per 20 anni. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi. Il gruppo 1 consumava una dieta che conteneva più frutta, pesce, cereali integrali, semi e latte. Il gruppo 2 ha riferito di consumare quantità elevate di fast food, carne, pollo, pizza e snack.

Le persone più sane erano quelle del gruppo 1, consumatori sani che non bevevano bevande dietetiche. Secondo i ricercatori, avevano un minor rischio di avere una vita ampia, meno rischi di avere un alto livello di trigliceridi e un minor rischio di soffrire della sindrome metabolica. Qual è stato il secondo gruppo più sano? Era il gruppo 1 dei consumatori di cibi sani e bevande dietetiche.

I membri del gruppo 2, quei consumatori di cibi spazzatura, avevano un rischio più elevato di malattie cardiache, indipendentemente da cosa bevessero.

Ciò che la ricerca del North Carolina ha mostrato è che le circostanze in cui vengono consumate bevande dietetiche è importante.

Molti studi affermano che le bevande dietetiche "ci stanno uccidendo!" Hanno ricevuto così tanta attenzione, sono basati sull'osservazione o sono stati fatti su animali. I risultati sono di solito interessanti, ma non sono conclusivi e alcuni di essi sono stati criticati severamente. Persino i ricercatori che pubblicano studi critici sulle bibite dietetiche concordano sul fatto che sono necessarie ulteriori ricerche.

"La dieta è davvero difficile da misurare." Duffey ha detto: "Le persone hanno tutti i tipi di relazioni con il cibo.Penso che appena cominciando a capire come altri fattori nella nostra vita influenzano il comportamento nella nostra dieta e come ultimamente avere un impatto sulla nostra salute, come il cibo e altri aspetti psicologici o sociologici e l'interazione che hanno con le nostre decisioni influenzano la nostra salute a lungo termine. "

Cazando caffè

drago ho chiesto a un gruppo di persone che prendono un sacco di dieta di soda e poi a sinistra, poi quello che è successo per la salute.

Alcuni hanno detto che ha smesso di bere abbondante quantità di dieta soda e nulla è cambiato. si sentiva come un giorno o un anno più tardi.

Altri hanno visto la loro salute è migliorata.

Questo è importante.

non tutti coloro che beve soda di dieta che hanno problemi con la loro salute Non tutti quelli che li abbandonano vedono che la loro salute migliora.

Ho incluso le seguenti storie di persone reali che ho intervistato perché hanno mostrato il possibile miglioramento della salute tra le persone che bevono grandi quantità di soda dietetica.

Nome: Jeanne S., il consumo autore di diet soda.. Fino a 4 a 6 litri al giorno, "Leave dieta di soda potrebbe essere stata una delle migliori cose che ho fatto per la mia salute non soffro più sia acidità e Non ho gli strani movimenti involontari nei miei occhi che mi hanno fatto impazzire e, forse, meglio di tutti, non comincio più a tremare e a prendere il panico quando non ho accesso a una bibita dietetica. " (Puoi leggere la storia di Jeanne su come lasciare la bibita dietetica nei link di riferimento qui sotto, l'ho trovata mentre facevo ricerche per questo articolo).

Nome: Mary Ellen, direttore della comunicazione Consumo di soda: uno può più una bevanda di soda media o grande al giorno "Dopo averlo abbandonato, tutte le mie mal di schiena scomparvero e le mie emicranie diminuirono di quasi il 75 per cento. Alla fine, ho lasciato tutta la caffeina ei prodotti di aspartame e ora sono libero da emicranie e indolore. Mi ci sono volute tre settimane per superare il mal di testa da astinenza, ma ne è valsa la pena. "

Nome:. Jeanne, una dieta di soda consumo scrittore Costanti rifornimento macchina Dispatcher "hanno lasciato la dieta di soda non è migliorata notevolmente la mia salute, ho notato non ho perso una tonnellata di peso o di energia improvvisamente ritrovato. di fare molto esercizio fisico. in ogni caso, ciò che è cambiato è che soprattutto più come così male. per me, la parte migliore di mangiare cibi grassi era pasármelos con la dieta di soda. Ora che prendo più, il cibo povero non sa più Voglio dire, mi piace ancora, ma non penso che valga la pena sprecare le calorie su questo se non è fantastico. "Un hamburger doppio-doppio stile In-N-Out non ha lo stesso sapore se non è accompagnato da una bibita dietetica, quindi in sostanza, lasciando la soda ho anche smesso di mangiare molte cose che non avrei dovuto iniziare a consumare in primo luogo. "

Nome: Agrifoglio, il marketing, il consumo di diet soda: tre lattine al giorno ", ho improvvisamente smettere di prendere il giorno in cui è stato gravemente molestato nella mensa per i dipendenti da un compagno armato con una lattina di bevanda fredda dopo un mese. a lui hanno detto dove poteva mettere il barattolo, mi è stato redento quando ho notato che i miei capelli si era smesso di cadere a pugno quando era sotto la doccia. che è stata la prima cosa che ho visto. Oltre a questo, sono meno dipendenti da caffeina e io non divento Hulk il sabato mattina quando mi rendo conto che non c'è più la soda dietetica. "

Prendiamolo con la filosofia

Forse le bevande dietetiche fanno male, o forse no. Oppure possono influenzare negativamente alcune persone e non altre. Nessuno lo sa con certezza.

Quindi cosa dovremmo fare fino a quando la scienza lo scoprirà?

Ho un suggerimento. Le bibite dietetiche sono popolari perché promettono il gusto dolce di una soda comune, in cambio di niente, zero calorie da bibite regolari. Chiediti questo: credi davvero di poter ricevere qualcosa per niente? O credi in una versione universale / filosofica / politica della terza legge di Newton che dice che ogni azione porta a una reazione altrettanto opposta?

Ho fatto davvero una intensa ricerca sul campo presso l'università sulle azioni e reazioni nel Burrito Buggy, quindi so la mia risposta.

Video Tutorial: Mondo Marcio feat Caparezza - Conosci il tuo nemico.

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