Alimenti Naturali Che Eliminano Il Peso Causato Da Ritenzione Idrica


Alimenti Naturali Che Eliminano Il Peso Causato Da Ritenzione Idrica

La ritenzione idrica può essere una situazione spiacevole perché il corpo sta trasportando chili in più a causa del peso dell'acqua. Spesso puoi ridurre il peso in eccesso dell'acqua evitando cibi salati e scegliendo cibi per ridurre il gonfiore. Tuttavia, ci sono molte possibili cause di ritenzione idrica, quindi dovresti consultare il medico se hai domande.

Verdure

asparago (Asparagus), prezzemolo (prezzemolo), barbabietole (barbabietole), fagiolini (fagiolini), cipolle e porri (porri) sono diuretici naturali, il che significa che favoriscono Perdita di peso causata dalla ritenzione di liquidi nel corpo, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Le verdure a foglia, come spinaci e cavolo (cavolo), così come le alghe possono anche essere utile per la sua vitamina B. Mayo Clinic indica che i cetrioli (cetrioli) e sedano (sedano) possono aiutare perché il suo alto contenuto d'acqua. Il sale può causare ritenzione di liquidi e la maggior parte delle verdure ha un basso contenuto di sodio.

Frutta

Il Centro medico dell'Università del Maryland consiglia zucca, uva e ananas come alimenti naturali per combattere la ritenzione di liquidi. L'anguria è un'altra buona scelta a causa della sua elevata quantità di acqua. La maggior parte dei frutti sono quasi privi di sodio e molti tipi sono ricchi di potassio, che è un minerale che funziona contro gli effetti del sodio legati alla ritenzione idrica. A causa del suo contenuto d'acqua, la frutta fresca è un'opzione migliore rispetto alle noci per sbarazzarsi del peso causato dai liquidi.

Erbe e spezie

Alcune erbe, come il tarassaco e lo zenzero, possono aiutarti a liberarti del peso dell'acqua secondo la Mayo Clinic. Il seme di sedano e l'aglio possono anche essere efficaci. Le erbe e le spezie possono anche aiutarti a sbarazzarti del peso causato dalla ritenzione idrica se li usi per aromatizzare i tuoi alimenti invece dei condimenti salati o salati, che sono ricchi di sodio. Parlate con il vostro medico prima di utilizzare integratori o rimedi a base di erbe, in quanto potrebbero interagire con i farmaci.

Considerazioni

Rimanere idratato può prevenire o ridurre il gonfiore e dovresti provare a bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno. Altri passi che puoi fare sono evitare i grassi trans dagli alimenti fritti e dagli snack trasformati, scegliendo le proteine ​​magre invece delle carni grasse e riducendo l'assunzione di cibi ricchi di zuccheri. Mayo Clinic avverte che sbarazzarsi di peso causato da ritenzione idrica non è un sostituto per un programma di perdita di peso sano, se si è in sovrappeso, in modo da verificare con il proprio medico se avete domande circa la vostra salute o il vostro peso.

Video Tutorial: Come sbarazzarsi della ritenzione idrica nelle gambe naturalment.

Ti Piace? Condividi Con I Tuoi Amici: