Metodi Naturali Di Concepire Se Si Soffre Di Sindrome Dell'Ovaio Policistico


Metodi Naturali Di Concepire Se Si Soffre Di Sindrome Dell'Ovaio Policistico

Essere incinta se si soffre di sindrome dell'ovaio policistico, meglio conosciuta come PCOS per il suo acronimo in inglese, può essere una sfida. PCOS, che colpisce tra il 5 e il 10 per cento delle donne in età fertile, secondo un articolo pubblicato nel marzo 2008 a "Fertility and Sterility", influenza la produzione di ormoni essenziali per il concepimento. L'American College of Obstetricians and Gynecologists raccomanda di apportare modifiche allo stile di vita come terapia principale per il trattamento dell'infertilità associata a PCOS.

Effetti della PCOS sulla fertilità

Se soffri di PCOS, hai un eccesso di ormoni maschili, chiamati androgeni. Mentre le ovaie delle donne producono androgeni, l'eccesso di questi ormoni sconvolge l'equilibrio di altri ormoni riproduttivi, come gli estrogeni e l'ormone luteinizzante. Questi ormoni sono necessari per lo sviluppo e la maturazione di un uovo ogni mese. Non puoi rimanere incinta se non viene prodotta e un ovulo maturo viene rilasciato dall'ovaio. L'anovulazione, una delle caratteristiche della PCOS, è la causa più comune di infertilità, secondo il libro di testo "Efficacia della tecnologia di riproduzione assistita". Le donne che non hanno l'ovulazione hanno cicli mestruali irregolari o assenti.

Perdita di peso

La perdita di peso è la terapia principale per il trattamento dell'infertilità correlata alla PCOS. Circa il 50% delle donne che soffrono di PCOS ha problemi di sovrappeso o obesità, come riportato in una revisione di questa condizione pubblicata nel luglio 2012, in "Pubblicazione sull'obesità internazionale". L'eccesso di peso causa maggiori problemi di fertilità nelle donne con PCOS, perché il tessuto adiposo supplementare favorisce la resistenza all'insulina, che a sua volta favorisce la produzione di androgeni in eccesso. Le donne obese che soffrono di PCOS hanno livelli più alti di androgeni rispetto alle donne con PCOS senza obesità. Perdere il meno 5 per cento del peso corporeo può indurre l'ovulazione e aumentare le possibilità di rimanere incinta, secondo un rapporto di consenso pubblicato nel numero di febbraio 2008 di "Fertility and Sterility".

Dieta

Perdere peso è un passo positivo, ma fare cambiamenti nella vostra dieta e consumare modo è possibile controllare i livelli di glucosio nel sangue anche svolgere un ruolo fondamentale nel migliorare i sintomi della sindrome dell'ovaio policistico e regolare la vostra ciclo mestruale. Una dieta che enfatizza i carboidrati con un basso indice glicemico può essere di beneficio alle donne che soffrono di PCOS. Gli alimenti con un basso indice glicemico impiegano più tempo a decomporsi e a essere digeriti, quindi mantengono i livelli di glicemia stabili più a lungo.Gli zuccheri semplici tendono ad essere in cima alla scala dell'indice glicemico, mentre gli alimenti ricchi di fibre e altri carboidrati complessi hanno un basso indice glicemico. Uno studio pubblicato nel maggio 2010 su "American Journal of Clinical Nutrition" ha mostrato che il 95% delle donne con PCOS che hanno consumato una dieta a basso indice glicemico ha sperimentato un miglioramento nella regolazione dei cicli mestruali, rispetto al 63 per cento del gruppo che ha consumato una dieta sana convenzionale. Consultare il proprio medico circa i possibili benefici del consumo di una dieta con un basso indice glicemico.

Esercizi

Effettuare regolarmente esercizi fisici è un altro passo positivo che una donna che soffre di PCOS può aumentare per aumentare le probabilità di rimanere incinta. L'esercizio fisico è fondamentale perché aiuta le donne a perdere peso e mantenere il loro peso adeguato, una situazione che contribuisce alla regolazione degli ormoni e alla riduzione dei sintomi che generano infertilità, come l'anovulazione. Prima di iniziare un programma di allenamento, prendere in considerazione limitazioni fisiche o problemi di salute, come le malattie cardiovascolari che si soffre. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizi

Video Tutorial: Sindrome dell.

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