Fonti Naturali Di Litio


Fonti Naturali Di Litio

Esistono diverse fonti naturali di litio. Il consumo di litio può dipendere dal cibo che mangi e dal terreno in cui crescono. Uno studio del "Journal of the American College of Nutrition" indica che il litio può essere importante nello sviluppo precoce del feto e nel corretto funzionamento di enzimi, ormoni e vitamine. Questi studi indicano che la dose raccomandata giornaliera raccomandata è di 1.000 mcg al giorno per un adulto di 70 kg o circa 154 libbre. Il litio è anche usato come farmaco per il trattamento di disturbi bipolari. Riduce l'attività cerebrale anormale, afferma Medline Plus.

Cereali e verdure

Il litio è naturalmente presente in molti cereali e verdure. Secondo uno studio pubblicato sul "Journal of the American College of Nutrition", cereali e verdure contribuiscono tra il 66 e il 90 per cento del consumo di litio di una persona. Se si mangiano 0,85 kg di frutta e verdura, il livello di litio ottenuto va da 0,5 a 3,4 kg mg / kg. Lo studio indica che una dieta ricca di verdure e cereali fornisce più litio di una dieta ricca di prodotti animali. Tuttavia, la quantità di litio varia a seconda del terreno in cui sono state piantate le piante.

Prodotti animali

Sebbene la maggior parte del litio provenga da fonti vegetali, è anche possibile ottenere il litio da alcune fonti animali. Lo studio del "Journal of the American College of Nutrition" riporta che un consumo giornaliero di 0,44 kg al giorno ha un contenuto di litio di 0,50 mg / kg. La carne contiene anche litio. Se consumi 0, 21 kg di carne al giorno, ottieni circa 0. 012 mg / kg di litio.

Acqua e terreno

Il litio appare naturalmente sulla terra. Dalla terra, le piante lo prendono e quando vengono consumate, il corpo riceve questo contenuto di litio. Il litio può anche essere ottenuto da fonti d'acqua. Il "Journal of the American College of Nutrition" indica che tra 1 e 10 mcg di litio si trovano sulla superficie dell'acqua, mentre 0,18 mcg / l sono stati trovati nell'acqua marina.

Video Tutorial: Le migliori fonti di proteine vegetali.

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