Chip Dati Nutrizionali


Chip Dati Nutrizionali

Le patatine (patate dolci) sono strisce sottile e lungo di questo vegetale. Puoi prepararli in forno invece di friggerli, il che riduce notevolmente il contenuto di grassi. Le patatine fritte di patate dolci sono ricche di amidi, anche se contengono più zucchero delle patatine fritte. Inoltre, essi sono ricchi di vitamina A.

Calorie

MyFitnessPal fornisce informazioni sui patatine fritte. Questa informazione si applica in particolare al condimento fritto a casa senza altri ingredienti. La dimensione di una porzione è di 3 once. Una porzione di patatine fornisce 71 calorie in totale. I carboidrati forniscono a 63 calorie e proteine ​​le restanti 8 calorie. Ciò contribuisce approssimativamente al 3, 5% dell'apporto calorico giornaliero basato su una dieta di 2.000 calorie.

proteine ​​e grassi

I chip contengono 2 grammi di proteine ​​per porzione, che corrisponde al 4% di assunzione di proteine ​​al giorno. Una porzione di patate dolci cotte non fornisce grassi di alcun tipo. Questi includono grassi saturi, insaturi e trans. Le patate non contengono nemmeno il colesterolo.

Carboidrati

Una porzione di patatine fritte contiene 16 g di carboidrati o circa il 5% della dose giornaliera raccomandata di questo nutriente. Questo totale comprende 10 g di amidi, 3 g di zuccheri e 3 g di fibre alimentari. Questo contenuto di fibre fornisce il 12% del valore giornaliero raccomandato.

Vitamine

Le patatine fritte forniscono il 22% del valore giornaliero di vitamina A per porzione. Una porzione di patatine contiene anche 4% della RDA di vitamina C.

Minerali

Una porzione di patatine contiene 108 mg di sodio, o circa il 4% della dose giornaliera raccomandata di minerale. Inoltre, fornisce 282 mg di potassio, che corrisponde al 6% del valore giornaliero raccomandato. Una porzione di patatine contenenti il ​​3% del valore giornaliero di ferro e 2% del valore giornaliero di calcio.

Video Tutorial: VALORI NUTRIZIONALI DEL UVA.

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