Informazioni Nutrizionali Crema Di Mandorle


Informazioni Nutrizionali Crema Di Mandorle

La crema di mandorle quantità di mandorle omega-3 nutrizione È una variante del classico burro di arachidi. La crema di mandorle contiene diversi nutrienti rispetto al burro di arachidi e contiene anche una maggiore quantità di acidi grassi essenziali. Alcune persone pensano che la crema di mandorle sia ingrassante perché contiene un alto livello di grassi, tuttavia il grasso della crema di mandorle è insaturo, che è salutare per il cuore.

Vitamine e minerali

La crema di mandorle contiene diverse vitamine essenziali idrosolubili e liposolubili. Le vitamine solubili in acqua sono le vitamine che devono essere sostituite periodicamente poiché il corpo non può produrle. Le vitamine liposolubili sono le vitamine che il corpo può produrre o conservare dalla vostra dieta. Tutte queste vitamine aiutano nella crescita e nello sviluppo delle persone. Cucchiaio crema porzione di mandorle contiene 100 calorie, 10 g di grassi, 1 g di grassi saturi, 0 mg di colesterolo, 0 mg di sodio, 4 g di carboidrati totali, 1 g di fibre alimentari e 2 g di proteine. La crema di mandorle contiene anche i seguenti valori giornalieri raccomandati di queste vitamine: 4 percento di calcio, zinco, ferro e acido folico; 2% di niacina, 8% di fosforo e 10% di magnesio.

Proteine ​​

Due cucchiai di crema di mandorle contengono 4 g di proteine. Le proteine ​​costituiscono gran parte della struttura del corpo, secondo l'Università dell'Arizona. Consiste di diversi amminoacidi, che sono disposti in diverse combinazioni. Venti proteine ​​in totale costituiscono le proteine ​​nel corpo; nove dei 20 sono chiamati aminoacidi essenziali. Questi particolari amminoacidi non possono essere fatti abbastanza velocemente nel corpo, quindi devi ingerirli da certi cibi che mangi. La crema di mandorle, come molte altre creme di noci, contiene una buona quantità di proteine ​​in una porzione piccola. La quantità di proteine ​​può aumentare se aggiungi la crema di mandorle a un frullato di proteine.

Acidi grassi Omega-3

La maggior parte delle noci contiene acidi grassi omega-3. Gli acidi grassi omega-3 ti proteggono da infarto, ictus o malattie cardiache. Gli acidi grassi omega-3 si trovano in concentrazioni più elevate nei pesci di acqua fredda, come gli sgombri, i salmoni e le sardine, tuttavia molte creme di noci, compresa la crema di mandorle, hanno una versione fortificata di olio di pesce che aumenta significativamente la percentuale di acidi grassi omega-3.

Riduce il colesterolo

Secondo il sito web Nut Health, uno studio pubblicato lì indica che una rigorosa dieta vegetariana contenente frutta, mandorle, verdure, oli vegetali, avena e orzo può aiutare a ridurre quasi il colesterolo lo stesso di prendere statine.

Attenzione

Se avete allergie alle noci, si consiglia di consultare un medico prima di mangiare qualsiasi tipo di crema di noci, anche se c'è il burro di arachidi. Inoltre, se hai allergie al pesce, controlla l'etichettatura per aggiungere oli di pesce, prima di ingerirlo.

Video Tutorial: Herbalife - Latte di mandorla, calorie e proprietà.

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