Informazioni Nutrizionali Crema Pasticcera Con Il Gelato


Informazioni Nutrizionali Crema Pasticcera Con Il Gelato

crema pasticcera e I gelati sono dolci e cremosi che contengono alcuni nutrienti, ma sono anche ricchi di grassi e zuccheri. Se la tua idea di un dessert ricco è una porzione di crema pasticcera o gelato, potresti voler ottenere maggiori informazioni dal confronto nutrizionale. La differenza principale tra gelato e crema pasticcera è l'alto contenuto di tuorli d'uovo nella crema pasticcera, e questa differenza altera il sapore e la ricchezza nutrizionale dei dessert.

Calorie e grassi

La maggior parte dei dessert è ricca di calorie e grassi, il che può farti pensare due volte se vuoi un trattamento. Se mangi di solito il dessert, potresti consumare più grassi e calorie di quanto dovresti, il che può farti aumentare di peso. Le malattie cardiache e il diabete di tipo 2 sono condizioni legate all'assunzione di alto contenuto di grassi. Una porzione da 1/2 tazza di crema di uova contiene 147 calorie, 6, 46 grammi di grassi e 3,05 grammi di grassi saturi. La stessa porzione di tipo di crema pasticcera ha 222 calorie, 6, 17 grammi di grassi e 2,75 grammi di grassi saturi. Una porzione di gelato al cioccolato da 1/2 tazza contiene 143 calorie, 7, 26 grammi di grassi e 4,48 grammi di grassi saturi. Il gelato alla vaniglia contiene 137 calorie, 7, 26 grammi di grassi e 4,48 grammi di grassi saturi.

Zucchero

La quantità di zucchero nel dessert è un problema di salute. Gli zuccheri aggiunti aumentano la quantità di calorie nel cibo senza fornire nutrienti. Se mangi molti cibi zuccherini, puoi sviluppare cavità o guadagnare troppo peso. Una porzione da 1/2 tazza di crema di uova contiene 15,51 grammi di zucchero e la stessa porzione di tipo di crema pasticcera ha 35,42 grammi di zucchero. Una porzione da 1/2 tazza di gelato al cioccolato contiene 16, 74 grammi di zucchero. Una porzione da 1/2 tazza di gelato alla vaniglia è l'opzione con meno zucchero, ma contiene ancora 14, 01 grammi di zucchero.

Calcio

Crema pasticcera e gelato forniscono una buona quantità di calcio, un minerale che fa molto di più che a vantaggio di denti e ossa. Il calcio è essenziale per i muscoli, i nervi e anche i sistemi ormonali. Una porzione da 1/2 tazza di crema di uova contiene 151 milligrammi di calcio. La stessa porzione di crema pasticcera tipo flan contiene 127 milligrammi di calcio. Il gelato non contiene tanto per porzione, il gelato al cioccolato ha 72 milligrammi di calcio per porzione da 1/2 tazza, e la stessa quantità di gelato alla vaniglia contiene 84 milligrammi.

Suggerimenti

È possibile aggiungere ingredienti sani al gelato o persino alla crema pasticcera. Prova la frutta fresca o versa un cucchiaio di gocce di cioccolato sul tuo dessert per soddisfare il tuo desiderio.

Video Tutorial: CREMA BASE AL CIOCCOLATO insaporitore di creme e gelati...

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