Nutrizionale Lievito E Di Proteine ​​Del Siero Di Latte


Nutrizionale Lievito E Di Proteine ​​Del Siero Di Latte

lievito alimentare e polvere di proteine ​​del siero del latte sono integratori che hanno lo scopo di migliorare la nutrizione generale, completare la dieta e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute. Ognuno ha proprietà nutrizionali e scopi specifici, quindi prima di iniziare a usarne uno, è bene scoprire che cosa offrono e come si confrontano.

Dati nutrizionali

Una misura standard della polvere proteica del siero di latte è di circa 30 g, che equivale a circa 1/4 di tazza. Questa quantità di polvere ha circa 110 calorie, 2 g di grassi, 1 g di carboidrati, nessuna fibra, 23 g di proteine ​​e 35 mg di colesterolo. Una porzione standard di lievito alimentare è di 1 1/2 cucchiaino, che equivale a 15 g. Tuttavia, è più accurato raddoppiare tale quantità per confrontarla con il siero in polvere. Una dose di 30 g di lievito alimentare contiene circa 140 calorie, 2 g di grassi, 12 g di carboidrati, 8 g di fibre, senza zucchero, 16 g di proteine ​​e nessun colesterolo.

Componenti

La composizione nutritiva delle proteine ​​del siero e del lievito alimentare è abbastanza diversa. Nella polvere proteica, ad esempio, oltre l'80% delle calorie derivano dalle proteine, con una piccola percentuale derivante dai carboidrati e circa il 15% dai grassi. Il lievito alimentare ha una composizione più uniforme, poiché circa il 50% delle sue calorie proviene da proteine, il 37% da carboidrati e il 13% da grassi.

Obiettivi

La polvere proteica di siero di latte viene solitamente confezionata e venduta come integratore per lo sviluppo muscolare. Anche se non lo sviluppo muscolo stesso, basso contenuto di proteine ​​grassi contenente può funzionare in combinazione con un programma di allenamento della forza per stimolare la crescita, la riparazione e lo sviluppo di massa muscolare magra, secondo l'Istituto di proteine ​​del siero di latte. lievito alimentare fornisce quasi quanto proteine ​​per porzione di siero, ma è ricco di grassi, fibre e vitamine del gruppo B Fiber è essenziale per promuovere la digestione e sani nell'intestino e vitamine del gruppo B possono agire per la protezione contro Malattie cardiache, cancro e difetti congeniti, secondo la Harvard School of Public Health.

Considerazioni

Mentre sia lievito alimentare e polvere di proteine ​​del siero possono avere funzioni positive in una dieta sana è importante essere cauti circa il ragazzo che viene scelto e come vengono utilizzati. Secondo la dottoressa Monica Zangwill, esperta di salute pubblica, i prodotti non sono soggetti alle stesse regole degli integratori alimentari confezionati e venduti come integratori alimentari. Inoltre, la dieta regolare potrebbe soddisfare i bisogni nutrizionali senza dover dipendere da questi supplementi, pertanto, consultare il proprio medico prima di incorporare qualsiasi nuovo elemento nella vostra dieta.

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