Noci E L'Acne


Noci E L'Acne

è una credenza comune che chiunque con l'acne si dovrebbe evitare di mangiare frutta a guscio. Ma la ricerca dimostra che non c'è bisogno di essere. Gli studi sia della American Academy of Dermatology e del Journal of American Medical Association ha rilevato che la dieta non è responsabile per l'acne. Tuttavia, il consenso generale è che una dieta a basso contenuto glicemico, a base di frutta fresca e verdura e proteine ​​magre è quella che funziona meglio per prevenire l'acne. Se includere o meno i dadi dipende da una varietà di fattori.

Definizione acne

L'acne si verifica quando le ghiandole sebacee a produrre troppo olio (sebo), che poi si combina con le cellule morte della pelle e blocca i pori. In questi blocchi in grado di sviluppare batteri e infiammazione provoca eruzioni cutanee chiamati grani.

Digestione

Una possibile aspetto negativo di mangiare frutta a guscio è il loro alto contenuto di proteine ​​e di grassi può renderli difficili da digerire. Se questi grassi e le proteine ​​non sono adeguatamente digerito, il sistema immunitario in grado di creare gli anticorpi che infiammano le ghiandole sebacee e provocano cereali. Se la pelle sembra guardare peggio dopo aver mangiato frutta a guscio, prova brindisi invece di mangiare crudi, perché il processo di tostatura rompe molte delle proteine. Un'altra opzione è quella di bagnare prima di mangiare per aiutare la digestione.

Allergie

L'acne può anche svilupparsi di allergie. Consultare il proprio medico per vedere se si è allergici a noci se si nota che un focolaio si verifica dopo aver mangiato loro.

acidi grassi

studi dimostrano che i dadi hanno un alto contenuto di acidi grassi omega 3 che sono buoni antiinfiammatoria. Nocciole in particolare hanno un elevato contenuto di omega 3. Tuttavia, i dadi sono ricchi di omega 6 grassi sono considerati "cattivo". Una dieta sana che contiene un rapporto di 12:57 omega 6 al petrolio acidi grassi Omega 3 supplementi di pesce, un'altra ottima fonte di omega-3 aiuta a compensare elevato apporto di omega 6

vitamine e minerali

vitamine a, e, B3 e B6 sono altamente raccomandati per prevenire l'acne, così come i minerali di zinco, selenio e cromo. Noci del Brasile sono ricchi di selenio e zinco. Le mandorle contengono vitamina E.

non mangiano

Anche se non è stato dimostrato per causare l'acne, alcuni alimenti generare sospetto e possono avere effetti negativi sulla pelle in generale. alimenti incerti sono il latte, lo zucchero e carboidrati raffinati (cibi bianchi come pane, patate e riso), cibi fritti, alcol, cioccolato e soda.

Noci E L'Acne

FAQ - 💬

Video Tutorial: HUỲNH LẬP | The School.

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