Dolore Al Collo Dopo Aver Fatto Flessioni


Dolore Al Collo Dopo Aver Fatto Flessioni

Una tecnica Corretto è fondamentale per i push-up. Questo esercizio lavora contemporaneamente un numero significativo di muscoli e una tecnica inadeguata può facilmente portare a lesioni muscolari del collo o delle spalle. Una sensazione di bruciore nei muscoli del collo, dopo una serie di flessioni, può indicare distensione in questi muscoli o, nei casi più gravi, una distorsione.

Ceppo muscolare.

Il dolore al collo dopo aver fatto flessioni può essere un segno di affaticamento muscolare o di trazione del tendine del collo o delle spalle. A volte la distensione è attribuita al sovrallenamento: troppe flessioni senza sufficiente tempo di riposo tra gli esercizi. Questi tipi di condizioni di solito includono spasmi muscolari. Altri sintomi possono essere infiammazione, dolore, crampi e nei casi più gravi, perdita della funzione muscolare.

Neck Sprain

Gli spasmi muscolari del collo, accompagnati da grave gonfiore e lividi nell'area del collo, possono indicare che hai piegato il collo durante la piegatura. Le distorsioni del collo sono lesioni più gravi che colpiscono anche il movimento del collo o delle spalle. Queste lesioni di solito rispondono bene al riposo, al ghiaccio e alla terapia del calore.

Tecnica appropriata

La tecnica inappropriata può portare a lesioni in un intenso esercizio che include articolazioni multiple come flessioni. Durante la fase discendente e ascendente dell'esercizio, tieni la testa allineata alla colonna vertebrale. Se si mantiene rigido il collo durante queste fasi, o se si lascia cadere il collo, possono distendere o ferire i muscoli del collo. Mantieni la mascella rilassata durante entrambe le fasi. Come ulteriore precauzione, esegui la flessione con i gomiti attaccati alle costole. Questa modifica trasferisce un po 'di sforzo dall'articolazione della spalla al tricipite, che può alleviare alcuni degli spasmi nel collo.

Avvertenza

Il torcicollo spasmodico si riferisce a una condizione che causa spasmi involontari nei muscoli del collo e della parte superiore della schiena. Secondo la Biblioteca medica online dei manuali Merck, i sintomi di questa condizione includono contrazioni improvvise e dolorose e spasmi sporadici nei muscoli del collo, che causano una posizione irregolare della testa. Il torcicollo spasmodico può portare a una gamma limitata di movimento e a problemi posturali. Rivolgersi al proprio medico se i punti nel collo dopo i flessioni fanno girare la testa o inclinarsi involontariamente.

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