Rimedi O Trattamenti Per Spasmi Muscolari

Rimedi O Trattamenti Per Spasmi Muscolari

muscolari o crampi spasmi sono condizioni dolorose che si verificano quando un muscolo si contrae involontariamente. Di solito non durano a lungo, ma possono essere seri. Gli spasmi muscolari possono essere causati da un eccessivo esercizio fisico o dal rimanere in una posizione per un lungo periodo; forse possono anche essere un sintomo di una condizione medica di base. Se si verificano regolarmente, consultare un medico per determinare la causa. Tuttavia, ci sono alcuni rimedi e trattamenti generali disponibili.

Stretching e l'applicazione di calore

Partecipare a sport ad alto impatto o resistenza senza adeguata condizione fisica può provocare spasmi a causa di affaticamento muscolare. L'American Academy of Orthopaedic Surgeons suggerisce che non appena si verifica spasmo muscolare, è importante per arrestare il movimento, e allungare e massaggiare delicatamente il muscolo colpito. Tieni il tratto e concentrati sul rilassamento del muscolo fino a quando il crampo si ferma. Se il muscolo non si rilassa, provare a massaggiare la zona o applicare calore. Un programma di stretching giornaliero e un riscaldamento adeguato prima di iniziare l'esercizio contribuiranno a prevenire futuri spasmi.

Bere acqua

Se il corpo diventa disidratato, i muscoli non possono funzionare o contrarsi correttamente e possono avere uno spasmo. Questa è una preoccupazione se si lavora o si partecipa a sport all'aria aperta in giornate calde o umide. Il National Institutes of Health raccomanda l'acqua potabile prima di vedere se lo spasmo si fermerà. Tuttavia, se l'acqua da sola non aiuta, provare una bevanda sportiva o compresse di sale per aiutare a sostituire l'elettrolito che è stato perso. Se esposto a un clima caldo e umido, bevi molta acqua e bevi prima di aver sete.

Applicare impacchi freddi di peso

Se il crampo muscolare è in gamba, mettere peso sulla gamba lentamente per ridurre lo spasmo, secondo la famiglia Guida Harvard Medical School Health. Se il dolore è grave, applicare un impacco freddo può aiutare a intorpidire l'area e ridurre il dolore in modo che il muscolo possa rilassarsi.

Farmaci

Se gli spasmi muscolari sono comuni, un medico può prescrivere o raccomandare farmaci da assumere quando il muscolo ha un crampo. Questi includono farmaci anti-infiammatori, rilassanti muscolari o farmaci per il dolore. Questo approccio può essere utile per quelle persone soggette a crampi o che hanno una condizione medica che aumenta il rischio.

Video Tutorial: Strappi muscolari: cosa fare?.


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