Paddle Per Perdere Peso


Paddle Per Perdere Peso

Canottaggio fornisce un efficace allenamento per tutto il corpo. Il sito Web Sport-fitness-advisor spiega che il canottaggio è uno degli sport più impegnativi dal punto di vista fisico in cui è possibile partecipare. Puoi bruciare un alto numero di calorie in un allenamento di voga impegnativo, che ti aiuterà a perdere peso.

Significato

Quando si guardano le vogatori ai Giochi olimpici estivi osserva che molti di loro sono estremamente sottile e muscoloso. Fritz Hagerman, Ph. D, in un articolo di Marie Hutchinson nel sito web Rowforhealth spiega che un vogatore competitivo brucia il doppio delle calorie in una corsa di 2 000 m che si bruciano un velocista nei 000 m 3. pianure.

lavoro aerobico

Quando si effettua una formazione di canottaggio, si ha la possibilità di lavorare in modo coerente su una lunga distanza. Lo sport-fitness-advisor spiega che puoi sostenere un esame per assicurarti che il lavoro non sia troppo difficile. Devi essere in grado di portare avanti una conversazione senza rimanere senza fiato. Questo tipo di allenamento è simile a quello di un corridore di lunga distanza.

trasferisce a remare

Rowforhealth spiega che cattura la quantità di moto, guidare e il recupero sono combinati per formare un successo colpo di canottaggio. Inizia il tuo colpo con la cattura, immergendo la pagaia nell'acqua. L'acquisizione rende efficace il lavoro dei quadricipiti e dei bicipiti. Successivamente, l'impulso coinvolge le gambe nel colpo. L'impulso richiede energia dal tronco, dal trapezio e dal quadricipite. La spinta utilizza i glutei e gli addominali, e comporta spingere la pagaia con un movimento di braccia e spalle. Alla fine, la ripresa ricomincia il colpo. Di conseguenza, in un solo colpo di canottaggio avrai utilizzato diversi muscoli diversi.

macchine addestramento al canottaggio

Se non si dispone di una barca a disposizione per paddle all'aperto, un vogatore è un ottimo sostituto. Queste macchine simulano i movimenti dei colpi di canottaggio che vengono effettuati nella barca. Il sito web del contatore di calorie spiega che solo 10 minuti su un vogatore consumano più di 80 calorie. Inoltre, un vogatore sviluppa la tua capacità aerobica e riduce il rischio di malattie cardiache. Se stai cercando un nuovo allenamento per sfidare il tuo corpo in modo integrale, e fuori è troppo freddo per pagaiare, un vogatore sarà un ottimo punto di partenza.

Considerazioni

Non spendere una quantità eccessiva di denaro su una barca e pagaie, se non si è disposti a usarle spesso. Acquisisci una barca a remi solo se sei interessato a partecipare a questo sport spesso.Inoltre, assicurarsi di mangiare sano e seguire una dieta, se si tenta di perdere peso.

Video Tutorial: Esercizi per Dimagrire. Allenamento Brucia Grassi per Perdere Peso Velocemente..

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