Esegui E Livido Sulla Suola


Esegui E Livido Sulla Suola

Lividi sul terreno dei piedi durante la corsa può essere preoccupante, specialmente se accompagnati da altri sintomi come il dolore. Questi possono essere causati da una varietà di condizioni e mancanza di allenamento. Sapendo che a volte l'intervento di un medico è necessario, è importante capire perché i lividi si verificano sulla pianta dei piedi dopo la corsa e come possono essere trattati.

Sintomi

I lividi sulla pianta dei piedi dopo la corsa possono variare tra luce e gravitĂ . Oltre ai lividi, ulteriori sintomi possono includere irritazione, gonfiore, tenerezza, gonfiore, dolore, perdita di flessibilitĂ , instabilitĂ  e difficoltĂ  a camminare o stare in piedi. I sintomi possono peggiorare quando ti alzi in punta di piedi o premi la parte anteriore della suola. Lividi e dolore possono essere aggravati durante la mattina, diminuendo fino a un dolore sordo alla fine della giornata o dopo un periodo di riposo.

Provoca

Lividi sulle piante dei piedi possono verificarsi utilizzando tendini in eccesso, con l'aponeurosi delle ossa e in esecuzione eccessiva, rendendo molto grandi passi avanti o non prendersi delle pause adeguate, se necessario. Possono anche verificarsi se si percorrono spesso lunghe distanze o su terreni sconnessi o se si indossano scarpe usurate o inappropriate. I lividi sulla pianta del piede possono anche essere causati da condizioni come fascite plantare, tallone equino e metatarsalgia.

Trattamenti

Ridurre la velocitĂ , la distanza e l'intensitĂ  a cui si esegue. Metti un impacco di ghiaccio contro la base del piede per circa 10 minuti subito dopo la tua routine. Prendi un farmaco antinfiammatorio per alleviare i sintomi. Usa scarpe da corsa che sono flessibili e che offrono un supporto adeguato. Metti i modelli di tallone o le spugne trucco sulla tua scarpa per aiutare ad assorbire l'impatto e spostare il peso lontano dalle zone dolenti. Indossa un paio di calzini o pantofole spessi e imbottiti quando non stai correndo.

Suggerimenti

Poiché il peso corporeo in eccesso esercita pressione sui piedi, è importante continuare a correre e a mangiare correttamente per raggiungere o mantenere un peso sano. Se i lividi sono nuovi, valuta quali tipi di condizioni o fattori possono averli causati. Ad esempio, se ti sei allenato duramente o sei corso su terreno irregolare. Consultare un medico o uno specialista sportivo se i sintomi sono gravi o non migliorano con la cura personale. Una radiografia può essere necessaria per escludere un problema serio come una frattura.

Video Tutorial: Lavorare ai ferri: da dove si comincia? Cos.

Ti Piace? Condividi Con I Tuoi Amici: